7紫色食物 最抗衰

  編者按:每個人都希望永葆年輕,每個人都不想衰老,你想知道什么食物能夠抗衰老嗎?馬上跟著小編一起去看看吧!

  同一種類的蔬菜中,深色品種比淺色品種更有營養(yǎng)。我們餐桌上容易忽視的,便是僅次于黑色的紫色食物。紫色蔬菜中含有特別的一種物質(zhì)花青素。

  花青素除了具備很強(qiáng)的抗氧化能力、預(yù)防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外,其改善視力、預(yù)防眼部疲勞等功效也被很多人所認(rèn)同。長期使用電腦或者看書的人群應(yīng)多攝取。另外對于想減肥的人來說,也要適當(dāng)多吃紫色食物,這是由于紫色食物能適當(dāng)抑制食欲。

  藍(lán)莓

  藍(lán)莓被稱為“超級水果”,是含有花青素多的蔬果,除了抗衰老,還可預(yù)防結(jié)腸癌、改善視力、消除眼部疲勞。

  紫色胡蘿卜

  除卻藍(lán)莓,含花青素多的蔬果即是紫色胡蘿卜。胡蘿卜本就有“小人參”之稱,紫色的胡蘿卜對健康更有益,除可防衰老的功效之外,還可預(yù)防心血管疾病和某些癌癥。

  紫葡萄

  紫色葡萄僅次于藍(lán)莓和紫色胡蘿卜的富含花青素水果,所含的類黃酮也是一種強(qiáng)力抗氧化劑,是抗衰老的絕佳食物。

  茄子

除了花青素,茄子中還含有維生素E,能夠延緩細(xì)胞因氧化而老化

  除了花青素,茄子中還含有維生素E,能夠延緩細(xì)胞因氧化而老化,保持青春的容姿。茄子還是扛癌強(qiáng)手,可防治胃癌。

  桑葚

  除了延緩衰老,桑葚還有改善皮膚血液供應(yīng),營養(yǎng)、美白肌膚,明目烏發(fā)作用,是非常好的女性美容食品。

如何抗衰老 抗衰老 抗衰老的食物 
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