編者按：隨著人們生活水平的提高，人們對食物的標(biāo)準(zhǔn)發(fā)生了很大的變化，從“吃的飽”轉(zhuǎn)化為“吃得好，吃的健康”，今天小編就為大家推薦了十大健康食品，馬上去看看吧!
美國某雜志列出了10種公認(rèn)的“超級健康食物”。它們可以抗疾病、增體能。經(jīng)常吃這些食物能使您的身體超級強(qiáng)健。
菠菜
菠菜中富含的葉黃素和玉米黃質(zhì)是增強(qiáng)免疫力的抗氧化劑，有益眼睛健康。
土豆
富含葉酸和維生素A,有抗癌和促進(jìn)機(jī)體免疫力作用。
檸檬
富含維生素C，可以幫助增加體內(nèi)“好膽固醇”(HDL)。 檸檬中含有柑橘黃酮，其抗炎消腫作用有助抑制癌細(xì)胞生長。
豆類
常吃豆類(包括豌豆和扁豆)可以降低患心臟病和乳腺癌的幾率。
鮭魚(三文魚)
是N-3多不飽合脂肪酸的主要來源，可以減少患抑郁癥、心臟病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。三文魚中富含的煙酸可能防止老年性癡呆和記憶喪失。
核桃
核桃也富含N-3多不飽合脂肪酸。
