5種助長壽食物
1、豆腐
益處：豆腐，豆奶和毛豆作為肥肉和奶酪的替代品進食后，會幫助對抗心臟疾病。
2、毛豆
含有對心臟有益的多不飽和脂肪，是增進飽腹感的膳食纖維的優(yōu)質來源。大豆異黃酮，植物性雌激素，還有助于預防乳腺癌。
3、紅薯
益處：維生素A的重要來源，一種保護并維護眼睛、肌膚、呼吸道內膜、膀胱內膜和腸道內膜的重要營養(yǎng)物質。>>>哪種水溫健康 想活百歲試試“熱冷浴”
4、雞蛋
益處：蛋黃含有較高水平的膽堿，與患乳腺癌風險的降低息息相關。
富含有助于預防黃斑部退化和白內障的抗氧化劑。
5、瘦牛肉
益處：鐵的佳來源，同時也是有助于提高記憶力的鋅的優(yōu)質來源。>>>經常搓臉搓耳 健康長壽
所含的維生素B有助于把食物變?yōu)槟芰?。富含維生素E，一種促進大腦機能的抗氧化劑。
結語：以上就是日常生活中我們經常觸及的一些常識，也就是所謂的長壽秘訣和長壽花長壽果，想成為長壽的人嗎？那就趕快行動吧！
