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編者按：天氣寒冷時(shí)人們喜歡隔兩天就泡個(gè)澡，而近天氣暖和起來(lái)愛(ài)洗澡變得越來(lái)越頻繁。不過(guò)科學(xué)表明太頻繁洗澡竟會(huì)得皮膚癌哦！那么如何科學(xué)洗澡呢？哪種洗澡水溫健康？哪些情況不能洗澡呢？
哪種水溫健康 活百歲試試“熱冷浴”
樂(lè)于洗澡大概是女人的天性，她們熱衷于保持身體的清潔，無(wú)法容忍皮膚上的汗?jié)n、污垢（哪怕這些汗?jié)n、污垢只有在顯微鏡的參與下才稱得上顯著）陪伴她們超過(guò)24小時(shí)以上，每天洗澡是起碼的，并因此常常恨鐵不成鋼地在稱呼對(duì)待洗澡這件事不是那么兢兢業(yè)業(yè)的男人們時(shí)前面加上一個(gè)“臭”字。不過(guò)近來(lái)自于墨西哥墨旭尤州立大學(xué)的一項(xiàng)皮膚病研究給愛(ài)干凈的女士們，也包括洗澡過(guò)于勤快的男士們當(dāng)頭澆了一盤冷水——洗澡過(guò)于頻繁會(huì)導(dǎo)致皮膚癌。
長(zhǎng)壽洗澡法讓人活百歲
馬寅初先生是我國(guó)學(xué)者。他在百歲大壽時(shí)，還精神矍鑠，滿面紅光。馬老生前曾說(shuō)過(guò)：“對(duì)我身體益處大的，就是洗熱冷浴和爬山兩項(xiàng)。”馬老的熱冷浴，四季不斷，數(shù)十年如一日。
馬老的這一“長(zhǎng)壽洗澡法”是1906年他進(jìn)入美國(guó)耶魯大學(xué)深造時(shí)，從一位90多歲高齡的美國(guó)醫(yī)生那里學(xué)來(lái)的。
長(zhǎng)壽“熱冷浴”方法
熱冷浴的方法簡(jiǎn)單，即：每天就寢前用熱水洗澡，水的溫度以身體能夠忍受為限。洗好后就在熱水中“睡”15分鐘。出浴后照例出了一身大汗，過(guò)3～4分鐘后，再進(jìn)入冷水盆或用冷水淋浴。
熱冷浴必須“先熱后冷”。馬老經(jīng)自己的親身體驗(yàn)，把“先熱后冷”的洗澡法歸納為三大好處：第一，用熱水洗澡時(shí)，全身汗毛孔擴(kuò)張，身體里面的臟東西隨著汗排出體外；第二，熱水使血液通暢，促進(jìn)了新陳代謝，使人精神爽快；第三，全身血管因洗熱水澡而擴(kuò)張，又因洗冷水澡而收縮。血管這樣一張一縮，增強(qiáng)了彈性，就不易硬化，血壓不易高，老來(lái)可防止中風(fēng)。這確是馬老長(zhǎng)壽的原因所在。
哪些人不適合？
為了健康長(zhǎng)壽，不妨應(yīng)用長(zhǎng)壽洗澡法。但值得注意的是，平時(shí)習(xí)慣于洗熱水澡的人，洗熱水浴后，不要一下子就洗冷水澡，要先洗溫水澡，逐步把水的溫度降低，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間適應(yīng)后，再采用“先熱后冷”的長(zhǎng)壽洗澡法。
