目錄：
編者按：天氣寒冷時人們喜歡隔兩天就泡個澡，而近天氣暖和起來愛洗澡變得越來越頻繁。不過科學(xué)表明太頻繁洗澡竟會得皮膚癌哦！那么如何科學(xué)洗澡呢？哪種洗澡水溫健康？哪些情況不能洗澡呢？
哪種水溫健康 活百歲試試“熱冷浴”
樂于洗澡大概是女人的天性，她們熱衷于保持身體的清潔，無法容忍皮膚上的汗?jié)n、污垢（哪怕這些汗?jié)n、污垢只有在顯微鏡的參與下才稱得上顯著）陪伴她們超過24小時以上，每天洗澡是起碼的，并因此常常恨鐵不成鋼地在稱呼對待洗澡這件事不是那么兢兢業(yè)業(yè)的男人們時前面加上一個“臭”字。不過近來自于墨西哥墨旭尤州立大學(xué)的一項皮膚病研究給愛干凈的女士們，也包括洗澡過于勤快的男士們當(dāng)頭澆了一盤冷水——洗澡過于頻繁會導(dǎo)致皮膚癌。
↓點擊圖片直接進入下一頁↓
長壽洗澡法讓人活百歲
馬寅初先生是我國學(xué)者。他在百歲大壽時，還精神矍鑠，滿面紅光。馬老生前曾說過：“對我身體益處大的，就是洗熱冷浴和爬山兩項。”馬老的熱冷浴，四季不斷，數(shù)十年如一日。
馬老的這一“長壽洗澡法”是1906年他進入美國耶魯大學(xué)深造時，從一位90多歲高齡的美國醫(yī)生那里學(xué)來的。
長壽“熱冷浴”方法
熱冷浴的方法簡單，即：每天就寢前用熱水洗澡，水的溫度以身體能夠忍受為限。洗好后就在熱水中“睡”15分鐘。出浴后照例出了一身大汗，過3～4分鐘后，再進入冷水盆或用冷水淋浴。
熱冷浴必須“先熱后冷”。馬老經(jīng)自己的親身體驗，把“先熱后冷”的洗澡法歸納為三大好處：第一，用熱水洗澡時，全身汗毛孔擴張，身體里面的臟東西隨著汗排出體外；第二，熱水使血液通暢，促進了新陳代謝，使人精神爽快；第三，全身血管因洗熱水澡而擴張，又因洗冷水澡而收縮。血管這樣一張一縮，增強了彈性，就不易硬化，血壓不易高，老來可防止中風(fēng)。這確是馬老長壽的原因所在。
哪些人不適合？
為了健康長壽，不妨應(yīng)用長壽洗澡法。但值得注意的是，平時習(xí)慣于洗熱水澡的人，洗熱水浴后，不要一下子就洗冷水澡，要先洗溫水澡，逐步把水的溫度降低，經(jīng)過一段時間適應(yīng)后，再采用“先熱后冷”的長壽洗澡法。
