過食紅棗反傷脾胃 10類美食多吃致病

  編者按:你知道生活中哪些食物是不能多吃的嗎?你知道有些食物如果多吃時會對大家的身體有壞處的嗎?今天小編就為大家盤點哪些吃多了反而會生病的食物,馬上去看看吧!

  1、紅棗

  紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖、養(yǎng)血保血,可改善血液循環(huán)。紅棗不但補血養(yǎng)氣,還可養(yǎng)顏美容,氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃。藥理研究發(fā)現(xiàn),紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。

  食用貼士:棗皮纖維含量很高,不易消化,一次吃得太多容易胃脹。紅棗含糖也較多,吃多了會加重脾胃負擔,造成食積。此外,痰多和大便秘結(jié)者要謹慎食用,因為紅棗偏熱,會助火生熱。有腹脹的人不能吃紅棗,以免生濕積滯。水腫的人也不適合吃紅棗,因為紅棗味甜,多吃容易生痰生濕,水濕積于體內(nèi),水腫的情況就更嚴重。>>>小心6種致病飲食搭配組合

  2、羊肉

  中醫(yī)認為,羊肉性熱、味甘,是適宜于冬季進補及補陽的佳品。羊肉營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽,無機鹽中以鈣、鐵、磷含量豐富,且鐵和磷在人體內(nèi)利用率較高,維生素中以硫胺素、核黃素、尼克酸含量較多,含糖量較淺。羊肉能助元陽,補精血,療肺虛,益勞損,是一種滋補強壯藥,營養(yǎng)價值高,且味道鮮美。

  食用貼士:以進食羊肉為主的冬季食補并不適合所有人,類似蘿卜燉羊肉、羊肉火鍋之類的溫補食品只適合身體健康的人群,但對于濕熱體質(zhì)、肝火旺體質(zhì)以及痰濕體質(zhì)的成年人來說,過食躁熱的肉類可能出現(xiàn)流鼻血、口舌生瘡、煩躁等癥狀。所以,經(jīng)??谏嗝訝€、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉干痛、牙齦腫痛者或腹瀉者,均忌吃羊肉。

  3、辣椒

  辣椒不僅美味,營養(yǎng)也很豐富。首先,辣椒中含有維生素A、B、C、E、K、胡蘿卜素、葉酸等多種維生素。其次,辣椒中還含有鈣和鐵等礦物質(zhì)及膳食纖維。冬天吃辣椒既有助于暖和身體,又可防止感冒流感。辣椒含有辣椒素,而辣椒素能促進燃燒脂肪,使新陳代謝更加活躍,因而能開胃消食、溫暖身體、驅(qū)散體寒、增強免疫力。

  食用貼士:多吃辣椒會使人燥熱、上火。此外,過食辣椒會導致很多健康隱患。首先,過量食用辣椒對消化道有強烈刺激,嚴重的會使消化道出血,或者誘發(fā)胃潰瘍,還會造成大便干燥。此外,過量食用辣椒易導致皮膚生成深部膿瘡,影響面部容貌。所以,患有胃潰瘍、食道炎、痔瘡的人,以及陰虛火旺,經(jīng)常便秘、長痤瘡的人要慎吃。

  4、巧克力

  巧克力里含有多種豐富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取也對皮膚有益。巧克力不僅能為日常膳食提供能量,而且還含有可滿足人體基本需求的礦物質(zhì)和營養(yǎng)素。黑巧克力因富含類黃酮和苯乙胺,具有放松心情的效用而被人廣為稱贊。巧克力顏色越深,能從中攝取的健康物質(zhì)就越多,所以可多吃些可可含量多于70%的巧克力。

  食用貼士:巧克力所含熱量較高,要注意不可過量食用。此外,牛奶跟巧克力好不要搭配在一起吃。因為牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣,而巧克力含有鞣酸和草酸,兩者搭配在一起會結(jié)成不溶性草酸鈣。這極大地影響了人體對鈣的吸收,嚴重者會出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長緩慢的現(xiàn)象。

傷脾胃的食物 生病的原因 致病 
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