飲食教你快速治療感冒
1、雜糧粥
將黑豆、黑米各14g,小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米、芡實各34g以清水徹底洗凈。泡水要泡得久,至少要泡4小時。加水,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火熬煮1.5小時。煮好后,加入適量白糖,即可食用,冰鎮(zhèn)后口感更佳。
2、紅糖姜湯
姜可以發(fā)汗,并趕走體內(nèi)蓄積的熱氣,所以是感冒是常用到的食療物品。好挑選儲放較久的老姜,對促進血液循環(huán)有很好的效果。而紅糖可以補充熱量。不過應(yīng)該注意的是姜湯只適用于外感風(fēng)寒,如果是得了熱傷風(fēng)的話,則不適合飲用。
3、深色水果效果好
感冒了能吃水果嗎?吃哪些水果好哪?水果的種類數(shù)不勝數(shù),形狀樣子也是各種各樣,那么究竟那種水果抵抗感冒的效果好哪?我們剛才提到,維生素C對感冒有不錯的療效,而深顏色的水果維生素C的含量較之淺顏色的要高一些,像是芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高,所以,不妨選擇它們來試一試。
4、蔬菜的選擇
葉莖類可選大白菜、小白菜、莧菜、芫荽;根莖類可選胡蘿卜、生姜、馬鈴薯;瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿等;各種蘑菇、大蔥、大蒜。
結(jié)語:感冒不可大意,平時多注意吃一些防感冒的食物,多學(xué)一些知識,特別是注意感冒了有些藥是不能隨便吃的,隨時關(guān)注自己的身體會出現(xiàn)哪些癥狀,做好防范工作!