5小方法 快速瘦腿

  編者按:幾乎每個愛漂亮的美眉的希望自己有一雙纖細(xì)修長的美腿,但是她們的腿上或多或少都會有一些肉肉,不用擔(dān)心,今天小編就為大家?guī)砹藥追N又快又有效的瘦腿方法,馬上去看看吧!

  按摩腿部

  按摩腿部不僅能使雙腿得到放松,還能促血液加速循環(huán),使脂肪加速燃燒,以達(dá)到減肥的效果。MM們可以嘗試著給腿部做個簡單的放松按摩,如晃動雙腿,敲擊腿肚,摩擦雙腿等,這樣能使你輕松趕走贅肉,瘦出性感曲線哦

  晃動雙腿

  正坐在椅子上,將身子保持挺直,雙腿垂于地面。利用腿部的力量將其略微抬起,直至大腿與地面平行,而后將其向前向后晃動,直至腿部感到酸累。這個簡單的動作能使囤積在腿部的脂肪加速燃燒,使其變得更加纖細(xì),從而輕松練就性感美腿。

  敲擊腿肚

  挺直腰身坐在床上,雙腿屈膝腳掌著地,雙手緊握成拳。利用手臂的力量輕輕敲擊小腿肚,直至其略微發(fā)紅發(fā)熱,這樣能使腿部的脂肪加速燃燒,讓其遠(yuǎn)離難看的贅肉,從而達(dá)到減肥效果,讓你變得更加纖瘦窈窕。

  摩擦雙腿

  正坐再椅子上,挺直腰身,雙腿垂于地面。將左腿略微抬起,使雙腿膝蓋重疊,而后利用左腿的力量將小腿再右腿膝蓋上反復(fù)摩擦,直至其略微發(fā)紅發(fā)熱。而后雙腿交替練習(xí)上述運動,該運動不但能促進(jìn)血液循環(huán),使脂肪加速燃燒,常練習(xí)能使你輕松擺脫贅肉煩惱,瘦出性感美腿。

  輕刮腿部

  挺直腰身坐在床上,雙腿屈膝腳掌著地,將手臂伸直四指并攏,將其側(cè)立在腿部腳踝處,再利用手臂的力量將其由下至上輕輕的往上刮,直至其略微發(fā)紅。這個運動能使腿部脂肪加速燃燒,讓其遠(yuǎn)離贅肉的煩惱,輕松瘦出性感美腿。

  注意事項一:

  當(dāng)腿部做完運動之后,要給其做個簡單的放松運動,用雙手輕輕的抓捏腿部,而后改用冰塊輕敷腿部,這樣能使腿部變得更加緊致,從而擺脫肥胖煩惱,瘦出性感曲線。常這樣做能輕松瘦出性感美腿,以達(dá)到甩肉效果。

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