有一雙修長的美腿是很多人夢寐以求的，尤其是在夏日，正是穿裙子和短褲的季節(jié)，所以瘦腿非常重要，瘦腿的方法有很多，運動是比較常見的方法，一些食物能起到瘦腿的作用，吃什么食物好?生活中有很多瘦腿小妙招大家要了解一下。
瘦腿的方法
高抬腿運動
正在瘦腿的人是可以用高抬腿運動的方法，這樣能讓腿部漸漸變瘦，不過大家在做的時候要有一定的技巧，不然可能會有不良的后果，大家在做運動的時候，應(yīng)該要在早上六點和八點之間，來做高抬腿運動，每組要做30秒，一天重復(fù)5組就可以了。
睡前運動
在睡前運動能起到瘦腿的效果，具體的做法是側(cè)躺在床上，然后將身體伸直，抬高上面那條腿，一定要拼命的將腿抬高，重復(fù)做20次就可以了，然后換成另外一條腿，我們感覺到大腿酸軟就可以停下來了，要堅持做1-2個月。
慢跑運動
適合多數(shù)人瘦腿的方法就是進行慢跑，每天大家應(yīng)該要堅持慢跑半個小時以上，還有大家根據(jù)自己的身體狀態(tài)，選擇適合自己的運動速度，長時間堅持下去，就能起到不錯的瘦腿效果，有時間的人可以選擇慢跑哦。
1.香蕉
香蕉富含鉀，可以瘦腿，但是熱量比其他水果高可以多吃柚子，每天吃兩三根香蕉。適當少吃主食，可以看到瘦腿的效果。但也正是因為富含鉀離子，所以水腫明顯，需要禁鹽的患者不宜多吃。
2.紅豆
紅豆富含維生素B1.B2.蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)，具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化的作用。多吃可以預(yù)防和治療腳腫，減肥。其石堿可增加胃腸蠕動，減少便秘，促進排尿，消除心臟或腎臟疾病引起的水腫。
此外，纖維有助于排泄體內(nèi)的鹽分、脂肪等廢物，對瘦腿有很大的作用。雖然紅豆是一種高營養(yǎng)碳水化合物，但在消化過程中，其豆纖維容易在腸道產(chǎn)生氣體。所以腸胃虛弱的人，吃了紅豆后，會有脹氣等不適。
3.番茄
