每個(gè)女生都希望擁有又細(xì)又長(zhǎng)的腿，但是大部分女生對(duì)于自己的腿部都不是很滿意，不是粗了，就是腿型不好看，那么如何快速瘦腿呢?有些女生選擇去打瘦腿針來(lái)瘦腿，這樣做效果是比較快，但是也是有副作用的，瘦腿針副作用有哪些呢?一些食物也具有瘦腿的作用，吃什么瘦腿?
如何快速瘦腿
候車時(shí)間瘦腿秘訣
我們的生活中有很多的時(shí)間都是零碎的，沒(méi)有被利用起來(lái)，比如說(shuō)候車的時(shí)間、等紅綠燈的時(shí)間，在這些時(shí)間里，我們可以做一些瘦腿的小運(yùn)動(dòng)。方法：立正站好，抬起一條腿，朝大腿的內(nèi)側(cè)交叉，輕輕的壓住大腿面，保持10秒鐘，之后換另一條腿。
利用復(fù)印空當(dāng)瘦腿
通常在復(fù)印大量資料的時(shí)候，都要花費(fèi)很多時(shí)間，這時(shí)可以利用這個(gè)空當(dāng)做做瘦腿操。做法：1、首先立正站好，左腳彎曲，用左手抓住左腳腳背，并盡量貼到臀部，與地板垂直，保持姿勢(shì)10秒鐘。2、換另一只腳重復(fù)相同的動(dòng)作，重復(fù)數(shù)次。
椅子瘦腿法
經(jīng)常坐在辦公室的朋友腿部也很容易出現(xiàn)肥胖的癥狀，主要是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)。其實(shí)我們也可以運(yùn)動(dòng)坐著的時(shí)間做一些腿部的運(yùn)動(dòng)，不僅能消除疲勞，還能瘦腿。方法：坐在椅子上，雙手扶住椅子的把手，然后抬起一條腿，超過(guò)膝蓋的高度，保持30秒，之后可以換另一條腿。
按摩瘦腿法
1、按摩瘦腿的快方法一定要配合一款比較好的瘦腿霜，專業(yè)的局部減脂肪的。能有效消除大腿腫脹，加快大腿脂肪消耗，改善大腿粗大、大腿酸痛、腳冷膝痛等癥狀。
2、按摩的時(shí)候要一邊按一邊揉捏，因?yàn)槿崮蠼M織可以促進(jìn)排水功能，要注意的是。按摩時(shí)盡量集中精力，用力均勻，殿部、腿部可用力大一點(diǎn);腹部、腰部用力要適當(dāng)。
3、按摩后的腿部血液流通的更順暢，并舒緩了肌肉，減少腿部贅肉。上班或是學(xué)習(xí)后累累的回來(lái)，這么一按，還是讓你頓時(shí)舒服起來(lái)。溫馨提示一下，好別在飯后20分鐘內(nèi)，但洗完澡后按摩佳，甚至事半功倍。按摩時(shí)間就是二首歌的時(shí)間。
