大腿粗的原因 學(xué)會(huì)這些方法和大象腿說(shuō)再見(jiàn)

  相信每個(gè)人都不想要擁有一雙大象腿,但生活中雙腿卻越來(lái)越粗,這是什么原因所導(dǎo)致的呢?下面就讓我們看一看大腿粗的原因有哪些,腿粗怎么辦,希望今天這些瘦腿的方法能夠幫到哦您哦。

  大腿粗的原因

大腿粗的原因

  腿粗是一件十分討厭的事情,一般來(lái)說(shuō),腿粗都是因?yàn)槲覀儧](méi)有注意下面這些事情所導(dǎo)致的。

  1.久坐不起

  眼下,很多人在椅子上一坐就是一整天……下半身想不變胖都難。

  坐著的時(shí)候,“鼠蹊部”(即:腹股溝,人體腹部與腿部交界處的凹溝)受到壓迫,導(dǎo)致血液流動(dòng)和淋巴循環(huán)受阻。而血液流動(dòng)、淋巴循環(huán)滯留受阻不光容易引發(fā)水腫,還容易導(dǎo)致體內(nèi)廢物無(wú)法分解,令脂肪、水分堆積形成橘皮組織。

  所以,如果你想要避免雙腿變粗,建議您好沒(méi)做一個(gè)小時(shí)就起身一次,做一些伸展動(dòng)作,這樣可以促進(jìn)血液流動(dòng)和淋巴循環(huán)。

  2.午餐每天都在辦公桌前解決

  午餐時(shí)間幾乎是上班族們唯一能夠走去戶外的機(jī)會(huì)。如果每天都自帶便當(dāng)或從便利店買(mǎi)午餐回工位吃,那么等于變相延長(zhǎng)了自己坐在工位上的時(shí)間。相反,利用午餐時(shí)間出去走走,不但可以鍛煉腿部肌肉,還能讓血流和淋巴循環(huán)更順暢。

  所以,建議腿粗的小伙伴們?cè)陲柌椭?,不忘留點(diǎn)時(shí)間散散步。

  3.很少去洗手間

  很多女白領(lǐng)為了讓自己看起來(lái)水當(dāng)當(dāng),嚴(yán)格遵循著每天8杯水的喝水準(zhǔn)則。不過(guò)按照目前一坐一整天的工作強(qiáng)度來(lái)看,身體基礎(chǔ)代謝的速度會(huì)隨著久坐時(shí)間而逐漸減慢,導(dǎo)致去洗手間的次數(shù)也會(huì)慢慢變少。

  如果你經(jīng)常喝水,但卻不常去洗手間,同樣很容易造成雙腿變粗,因?yàn)椴怀Hハ词珠g,體內(nèi)水分過(guò)多,就會(huì)導(dǎo)致雙腿水腫的情況出現(xiàn)。

  所以,建議腿粗的小伙伴們?cè)诙嗪人?,還要多跑洗手間,讓水分充分代謝出體外。而多走路、定時(shí)做下半身運(yùn)動(dòng)伸展操,也是有效提高身體基礎(chǔ)代謝速度的好辦法。

  4.長(zhǎng)期處于低溫環(huán)境,身體受寒

  人們習(xí)慣于在低溫時(shí)節(jié),開(kāi)啟室內(nèi)暖風(fēng)。但殊不知,根據(jù)熱脹冷縮的原理,室內(nèi)氣團(tuán)在受熱膨脹后,其密度也會(huì)相應(yīng)變小(變輕),所以暖氣團(tuán)會(huì)不斷地往上躥,而留在人們腳下的則只剩了密度較大(較沉)的冷氣團(tuán)。

  如果不加以重視,長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致下半身受寒,身體的血液循環(huán)機(jī)能也會(huì)變得越來(lái)越差。

  所以,建議腿粗的小伙伴們只要一感知到冷,就迅速拿起手邊的圍巾、毛毯、熱手袋來(lái)取暖。否則,一個(gè)冬天過(guò)后,你會(huì)悲劇地發(fā)現(xiàn)自己下半身猛然胖了一大圈!

  5.經(jīng)常蹺二郎腿

經(jīng)常蹺二郎腿

  無(wú)論上班還是下班,不管在家還是在辦公室,總?cè)瞬簧偃藭?huì)情不自禁地就翹起了二郎腿。知道嗎?翹二郎腿一整天,會(huì)嚴(yán)重阻礙腿部的血液流通,以及淋巴系統(tǒng)的循環(huán),并伴隨著下半身浮腫。

  若小伙伴們不能及時(shí)對(duì)浮腫部位做妥善護(hù)理(比如:按摩),那么下肢的靜脈會(huì)漸漸突出變形,而下半身的代謝循環(huán)也會(huì)嚴(yán)重受阻,終將導(dǎo)致脂肪增厚、大腿變粗,甚至連同腿部肌肉也會(huì)跟著慢慢僵掉。

  腿粗怎么瘦腿

  寢具不要太軟

  睡覺(jué)時(shí),寢具的選擇也與大腿粗細(xì),以及腿部線條的優(yōu)美程度都有著密切的關(guān)系。太過(guò)柔軟的寢具容易使腰部下沉,長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)導(dǎo)致骨盆歪斜、骨骼變形。

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