編者按：卵巢與女人的一生有著很密切的關(guān)系，它能影響女人的容貌，女人的健康!卵巢早衰會(huì)引起女人的衰老!女性該怎樣保養(yǎng)卵巢?一起來(lái)跟小編學(xué)習(xí)下卵巢保養(yǎng)的方法吧!
卵巢影響內(nèi)分泌從而女人老得快
在女性的一生中，卵巢起著非常重要的作用。從青春期開(kāi)始到絕經(jīng)前，卵巢在形態(tài)和功能上發(fā)生著周期性變化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢經(jīng)常不斷地重復(fù)這種周期性變化。但在女性一生中，能完成完整周期的卵子多只有400——500個(gè)。
當(dāng)卵巢停止分泌卵子時(shí)，當(dāng)女性進(jìn)入絕經(jīng)期，也就是人們說(shuō)的更年期。卵巢分皮質(zhì)和髓質(zhì)兩部分。皮質(zhì)內(nèi)散布著30——70萬(wàn)個(gè)始基卵泡，是胎兒時(shí)卵原細(xì)胞經(jīng)細(xì)胞分裂后形成的。人的一生中僅有400~500個(gè)卵泡發(fā)育成熟，其余的發(fā)育到一定程度后退化消失。
目前，醫(yī)學(xué)尚無(wú)辦法讓卵巢分泌更長(zhǎng)時(shí)間的卵子，也就是延長(zhǎng)生殖功能，而只能用人工合成激素替代卵巢分泌女性激素，維持女性的內(nèi)分泌功能。換個(gè)角度說(shuō)，女性體內(nèi)的卵巢分泌出的女性激素少了，女性的內(nèi)分泌功能也就隨之降低，從而女性身體容顏也都會(huì)受到影響。
保養(yǎng)卵巢看重4時(shí)間點(diǎn)
第一階段：20~35歲
卵巢保養(yǎng)的目的：保持年輕美麗，解決痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。
卵巢是女性青春的發(fā)源地。通常20多歲的女性卵巢已發(fā)育成熟，此時(shí)的卵巢年輕而具活力，在20歲女性的外觀上也得到了印證。但是20歲的女性卻經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。幸福與“性福”由它良好的機(jī)能而來(lái)。
痛經(jīng)一般在初潮開(kāi)始就會(huì)發(fā)生，多為子宮收縮和局部缺血導(dǎo)致神經(jīng)精神性疼痛，或因內(nèi)分泌失調(diào)所致。后幾種痛經(jīng)多發(fā)生在月經(jīng)開(kāi)始后三個(gè)月內(nèi)，可能會(huì)持續(xù)整個(gè)生育期，但是很多女性在妊娠分娩后，痛經(jīng)會(huì)得到明顯減輕，甚至消失。
對(duì)策：
多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類(lèi)豆類(lèi)食物，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、番茄、黃瓜、豌豆等。豆類(lèi)食物中含有一種大豆異黃酮的營(yíng)養(yǎng)成分，它與雌激素有相似結(jié)構(gòu)，因此大豆異黃酮又稱(chēng)植物雌激素。大豆異黃酮能夠彌補(bǔ)女性雌性激素分泌不足的缺陷，幫助調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)，對(duì)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)有很好的改善效果。
第二階段：35~40歲
卵巢保養(yǎng)的目的：保持女性魅力、延緩衰老、延緩更年期。
如果你有如下的反應(yīng)，可要多注意了：像神經(jīng)系統(tǒng)的，如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠;肌肉組織的，如腰痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛;泌尿系統(tǒng)的，如尿頻、排尿不暢有灼熱感;胃腸系統(tǒng)的，如嘔吐、腹瀉、便秘;精神上表現(xiàn)為思想不集中、煩躁、易怒、憂慮、抑郁。
對(duì)策：
多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。紅糖含有豐富的微量元素，對(duì)女性補(bǔ)血的效果很好，長(zhǎng)期服用，對(duì)雌激素水平的穩(wěn)定大有益處。另外，阿膠在補(bǔ)血調(diào)經(jīng)方面的功效也不可小覷。適合于血虛引起的臉色微黃憔悴、頭暈眼花、心煩失眠及婦女月經(jīng)不調(diào)等。
另外，飲食上要注意多喝水。多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補(bǔ)膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚(yú)等，以促進(jìn)皮膚吸收水分及存儲(chǔ)水分，可讓皮膚顯得飽滿(mǎn)滋潤(rùn)。
