編者按:寒冷的冬天來了,天氣也變的干燥了,所以就容易上火了,那么應(yīng)該如何來治療呢,下面就由小編給你們介紹幾種祛火的方法吧。
平時注意飲水
冬季天干氣躁,應(yīng)該及時的補充身體的水分,不能等到感覺到渴了以后再喝,等到感覺渴了以后身體就已經(jīng)缺水了。在每天造成起床一定要喝上一大杯白開水,這樣保證了身體所需的水分充足就不會上火了。
多吃水果蔬菜
由于冬季容易上火可以在平時多吃一些清熱降火的水果蔬菜,如蘋果,梨,甘蔗,香蕉,白菜,黃瓜等,可以有效的防治冬季上火。在冬季多喝梨湯有清熱止渴的功效。
飲食要協(xié)調(diào)
在冬季為了抵御寒冷,人們都會選擇吃些熱性的食物,可是熱性食物吃多了就會引起上火的。這時可以在飲食中加入一些甘涼的食物進行調(diào)和,如雞肉,雞蛋,胡蘿卜,菠菜等,這樣協(xié)調(diào)合理的飲食就不會造成上火了。
冬季要注意穿衣
冬季寒冷人們都會穿著厚厚的棉服戴上棉帽和圍巾來保暖,可是回到家里面暖和了厚厚的衣服就要脫下了,要按照室內(nèi)溫度穿衣。特別注意的就是小孩子,家長們總是怕孩子冷,回到家里也穿得厚厚的,這樣都會容易上火的。