浸浴法
如果條件允許的話，小編建議每周選擇浸浴法，在水中加入姜、黃芪等中藥，或者加入薰衣草精油等，加入的內容可根據(jù)自身的需求進行適當調整，泡澡的時候可以使用絲瓜絡對全身進行搓揉，至全身發(fā)紅為止，記得浸浴后注意保暖。
堅持有氧運動
運動是有效改善體寒癥狀的好辦法之一，冬日懶得運動，跑步等室外運動不太適合MM們，大家可以選擇一些有氧運動，例如普拉提、瑜伽或者健身操在家進行，記得有氧運動前進行深蹲等有氧運動，能夠有效改善體形哦!
幫你排除寒毒——紅糖姜湯
紅糖姜湯制法：紅糖20克 生姜15克 水將生姜切片，放入水中煮漲后放入紅糖即可。
溫馨小貼士：紅糖VS牛奶
紅糖含鈣、鐵(皆為白糖的3倍)、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2、煙酸等維生素。紅糖為粗制品，未經提純，含非糖物質及有機酸較多。奶中的蛋白質遇到酸堿易凝集或沉淀。牛奶中加入紅糖，當有機酸達到一定濃度時，蛋白質即凝集變質，營養(yǎng)價值大大降低，所以牛奶中不宜放紅糖。
