·12個(gè)身體信號(hào)暗示心臟有病·睡出來的長壽身體·通過尿液顏色自測(cè)身體狀況
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)養(yǎng)生認(rèn)為，手腳冰冷與心血管系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)有密切的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K泵出，攜帶氧氣等物質(zhì)到全身各臟腑組織，局部組織經(jīng)過新陳代謝產(chǎn)生熱能，在神經(jīng)系統(tǒng)的參與下，人便有溫暖感覺。人體的四肢距離心臟較遠(yuǎn)，特別是腳趾、膝蓋、肩膀和手指等運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?、血管都相?duì)較少，末梢血液循環(huán)比較差，產(chǎn)熱少而散熱多，所以容易出現(xiàn)手腳冰冷。
當(dāng)然，手足冰冷有時(shí)也是身體某些疾病的一個(gè)癥狀，需要注意及早診治，如低血糖時(shí)，可出現(xiàn)手足發(fā)冷，并伴有頭暈、出虛汗、心慌、胸悶等癥狀，當(dāng)原發(fā)疾病得到治療后，手足冰冷癥狀也隨之改善。
支招：如何給身體添暖意?
要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，運(yùn)動(dòng)、食療、泡腳、艾灸按摩等，都有助提升陽氣，給身體添暖意。
美麗“凍”人要不得：不少女性為了時(shí)尚，冬天穿裙子，下面就穿一條薄襪子，整個(gè)下身都冷了，怎會(huì)不手腳冰冷。相反，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和，因?yàn)楸苊饬?ldquo;寒從下受”。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：一早起來做做運(yùn)動(dòng)，比如健走、爬樓梯或原地跳躍，運(yùn)動(dòng)20-30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼。上班工作一段時(shí)間后，好站起來走一走，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)，提高手足的溫度。每日也可打打八段錦、五禽戲、太極拳。
睡前泡腳，早上喝熱水：泡腳是非常有效的驅(qū)寒方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。也可用散寒溫陽的生姜或用有溫通經(jīng)絡(luò)、活血化淤作用的艾葉、桃仁等煲水泡腳，效果更好。
早上洗漱后，喝杯熱水也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，既可以暖身驅(qū)寒，又有助于腸道暢通。另外，要盡量少吃寒性生冷的飲食，如雪糕、冰鎮(zhèn)飲料、涼拌菜，寒性水果如梨、荸薺等也不宜吃。
三九天灸：與三伏天灸一樣，這是一種根據(jù)節(jié)氣進(jìn)行的穴位敷貼療法，通過在關(guān)元、氣海等穴位敷貼有溫通走竄功效的中藥來溫補(bǔ)陽氣、活血通絡(luò)，治療冬天手腳冰冷。12月12日、21日、30日和2013年1月8日、1月17日可到醫(yī)院敷貼。
保健灸法：用點(diǎn)燃的艾條在關(guān)元、氣海、足三里、絕骨、曲池、合谷等穴位進(jìn)行艾灸，以溫補(bǔ)陽氣、溫通經(jīng)絡(luò)，改善冬天手腳冰冷。
摩腹：搓暖手掌后按在肚臍(神闕穴)上，直到溫度變涼為止。再用搓暖的手掌按在腹部中央，順時(shí)針按摩36下，然后逆時(shí)針按摩36下。同樣也能治療冬天手腳冰冷。
