編者按:大家都知道腎在人體新陳代謝中起著很大的作用,因此我們對(duì)它必須有足夠的重視。嚴(yán)冬襲來(lái),讓小編帶你一起學(xué)習(xí)了解補(bǔ)腎養(yǎng)腎的妙招吧!
中醫(yī)認(rèn)為,腎有藏精,主生長(zhǎng)、生育、生殖,主水液代謝功能,被稱為先天之本。腎在人體代謝中起著重要的作用。冬季養(yǎng)腎適宜。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào),產(chǎn)生疾病的重要因素之一。因此,了解養(yǎng)腎方法是有必要的。
1、注意保暖
保暖是冬季里尤為重要的一點(diǎn),保暖不僅能抵御寒氣進(jìn)入,幫助預(yù)防感冒。還能有效緩解女性痛經(jīng)的癥狀。并且能夠起到保腎養(yǎng)腎的效果。
2、避免酒后入房
冬季里,很多朋友都喜歡喝點(diǎn)酒幫助保暖御寒。酒后血管擴(kuò)張、血流量增加的確可以起到御寒的作用,但不宜馬上入房,容易使性腺中毒,導(dǎo)致男子發(fā)生腎虛,陽(yáng)痿不育。
3、注意性生活
冬季養(yǎng)腎,必須控制好生活頻率,不然很容易損傷腎精,導(dǎo)致出現(xiàn)神疲乏力、頭昏眼花、畏寒怕冷、陽(yáng)痿腰冷等腎虛癥狀。
4、多食用可幫助補(bǔ)腎的食物
生活中很多食物都能夠幫助起到益氣補(bǔ)腎的作用,因此冬季飲食中應(yīng)注意多食用一些對(duì)身體有益處的食物。
5、冷面
意思就是用冷水洗臉。大家都知道冷水洗臉能起美膚的效果。冷水洗臉能幫助提神醒腦,還可促進(jìn)面部血液循環(huán),幫助增強(qiáng)機(jī)體抗病能力,起到刺激血液循環(huán),幫助保健養(yǎng)生。