護(hù)好五大部位――脖子、肩膀、腰部、膝蓋和腳
寒冷的天氣會(huì)連累這5個(gè)脆弱部位,引發(fā)頸椎、腰背、膝關(guān)節(jié)疼痛。雙腳距離心臟遠(yuǎn),供血差,所以也更容易受涼,引起感冒等。
盡量穿高領(lǐng)衣服,外出戴圍巾;晚上睡覺時(shí)別把肩膀露在外面,可以在肩膀上搭一條毛巾;腰和膝關(guān)節(jié)不好的人可以戴個(gè)護(hù)腰或護(hù)膝,穿上棉背心;睡前用熱水泡泡腳。
跟隨八大諺語(yǔ)養(yǎng)生
1:冬進(jìn)補(bǔ),春打虎。
2:寧可無(wú)肉,不可無(wú)豆。
3:白菜吃半年,醫(yī)生享清閑。
4:胡蘿卜,小人參,經(jīng)常吃,長(zhǎng)精神。
5:大步走精神抖。
6:練雪不練霧。
7:寒頭暖足勝吃藥。
8:常曬陽(yáng)光,身體如鋼。