面部美容按摩去皺抗衰 幫你按走臉上皺紋(2)

  去皺抗衰老 美容7個小常識要記牢

  仰睡

  很多人覺得仰睡不舒服,但是其實(shí)仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡,就是平躺、正睡,正所謂天大地大我大的睡相。這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放松,還可以減少臉部皺紋。所以,對于女性來說,適當(dāng)?shù)难鏊梢灶A(yù)防臉部皺紋出現(xiàn),抵抗衰老。

  另外,根據(jù)美國皮膚病學(xué)會的研究,側(cè)睡會增加臉頰和下巴上的皺紋,而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此,好仰睡。  別揉眼和瞇眼

  眼部細(xì)紋產(chǎn)生的根本原因還是干燥、缺水,眼周的皮膚太單薄,保護(hù)能力弱,水分易蒸發(fā),較面部其它部位容易產(chǎn)生皺紋。亦有很多原因是自己造成的,因?yàn)楹芏嗉?xì)紋是表情紋,所以要管好自己的雙手,千萬不要大力揉眼睛,不要瞇眼或使勁看東西。

  美國皮膚病學(xué)會認(rèn)為,像瞇眼瞧東西這類重復(fù)性的臉部運(yùn)動會使臉部肌肉過度勞累,終形成皺紋。所以如果看不清,就戴上合適的眼鏡吧。

  多吃魚

  特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質(zhì)的重要來源,它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸,這種脂肪酸能滋養(yǎng)皮膚,有助于減少皺紋。

  還可以多攝胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益于眼睛保護(hù)的食物。

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