幾年前，英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院流行病學(xué)和公共衛(wèi)生系研究人員的報(bào)告就指出：那些經(jīng)常抱怨超級(jí)乏味的人比那些對(duì)自己的命運(yùn)感到滿意的人死于心臟疾病或中風(fēng)的概率高出2.5倍。這有可能是由于他們覺得過于乏味而養(yǎng)成了諸如飲酒和吸煙等習(xí)慣。隨著時(shí)間的推移，這會(huì)導(dǎo)致體重增加和其他一些引發(fā)心臟疾病的危險(xiǎn)因素。流行病學(xué)家馬丁·希普利(Martin Shipley)說：“工作比較枯燥的人應(yīng)該尋找一些業(yè)余愛好來打發(fā)單調(diào)的時(shí)間。”
對(duì)于乏味無聊或許每個(gè)人感知的閾值各不相同，通常來說，男性要比女性更容易陷入乏味無聊的抱怨中，所以他們也常常被認(rèn)為是“刺激的追蹤者”。在加拿大卡爾加里大學(xué)教授彼得·圖希(Peter Toohey)所作的《乏味》(Boredom)一書中，他提到：乏味無趣也與一個(gè)人的大腦中多巴胺的數(shù)量有關(guān)。同樣也有其他研究發(fā)現(xiàn)，大腦中該化合物較低的人更容易產(chǎn)生更長(zhǎng)時(shí)間、更頻繁的乏味感覺。圖希教授則提出：“乏味無聊讓腦細(xì)胞更難互相連接在一起，而一定的有氧運(yùn)動(dòng)能有效預(yù)防乏味感覺的產(chǎn)生。”
單調(diào)一點(diǎn)也是好事
雖然大多數(shù)的研究會(huì)顯示乏味無聊可能造成情緒失落甚至引發(fā)抑郁，同時(shí)引起亂吃食物，終引發(fā)各種疾病，但是“一點(diǎn)點(diǎn)的單調(diào)，可能是一件很好的事情，特別是當(dāng)你倍感壓力的時(shí)候”，東英吉利大學(xué)的教育系高級(jí)講師以斯特·普里亞達(dá)詩尼(Esther Priyadharshini)博士說，“我們都需要停機(jī)時(shí)間，遠(yuǎn)離不斷轟炸的神經(jīng)刺激。我們沒有必要在任何時(shí)候都處在一個(gè)狂熱的狀態(tài)。”
去年，美國(guó)加州大學(xué)的心理學(xué)家瑪麗·愛莫迪諾-楊(Mary Immordino-Yang)教授發(fā)現(xiàn)，有些人在乏味無聊的時(shí)候往往會(huì)經(jīng)歷自我反省的過程，這會(huì)使得他們的焦慮得以緩解，變得更加積極，而這些人在測(cè)驗(yàn)和工作中表現(xiàn)更為出色。
乏味的放空狀態(tài)甚至可以幫助改善記憶，英國(guó)普利茅茨大學(xué)的心理學(xué)教授杰基·安德拉德(Jackie Andrade)比較了40位被研究者是如何回憶起一分半鐘沉悶的電話留言細(xì)節(jié)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)：那些在整個(gè)過程中乏味到胡亂涂鴉的人比那些正襟危坐的人能夠記住更多信息。“乏味得亂寫亂畫可能會(huì)幫助我們更安心地處理一項(xiàng)無聊的任務(wù)。” 安德拉德博士說。
甚至，乏味無聊的狀態(tài)還會(huì)使你幫助更多的人。研究發(fā)現(xiàn)，一些無聊的人覺得自己的生活毫無意義，而這種想法促使他們參與到研究人員所稱的“親社會(huì)行為”中。利默里克大學(xué)的心理學(xué)家維加納·凡·蒂爾堡(Wijnand van Tilburg)博士在進(jìn)行了一系列研究后發(fā)現(xiàn)那些無聊的人不常會(huì)因?yàn)橐恍啡し中?，他們更有?dòng)力去做更有意義的事情。“乏味無聊使人們更渴望參加不同的、有意義的活動(dòng)，因此他們會(huì)轉(zhuǎn)向更具挑戰(zhàn)性和有意義的活動(dòng)，比如向慈善機(jī)構(gòu)捐贈(zèng)或者定期獻(xiàn)血。”蒂爾堡博士說。
幫助控制體重
關(guān)于乏味無聊，另外一些更為有利的觀點(diǎn)同樣存在，有些研究顯示，乏味無聊同樣對(duì)控制體重存在某些積極意義。佛蒙特州立大學(xué)和布法羅大學(xué)進(jìn)行的研究表明，女性吃通心粉和奶酪一周之后，每日攝取的熱量要比平時(shí)少100卡路里。這首先是因?yàn)?，每天吃同樣的食物就?huì)讓人感到厭煩，吃得也不會(huì)多，所以不論本來肥胖與否，飲食種類豐富的人每周會(huì)攝入更多熱量。就如同當(dāng)吸毒者習(xí)慣于選擇吸食一種毒品時(shí)，就需要攝入越來越多的劑量來產(chǎn)生毒品的效果。同樣道理，一直食用同樣的食物也會(huì)使身體對(duì)卡路里的反應(yīng)減弱，這就是所謂的“習(xí)慣化”。而人類有一個(gè)習(xí)慣性的閾值，這也就是為什么你聽到同一首歌太多次，而它終會(huì)變得乏味。“這對(duì)于食物同樣有用。”領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的萊納德·愛普斯坦教授(Leonard Epstein)如是說。不過，也不能使食物完全單一化，過多的限制飲食種類會(huì)使人體得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)。
