編者按：冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)候，那么大家在冬季該如何進(jìn)補(bǔ)呢?今天小編就為大家?guī)砹藥卓钸m合冬季進(jìn)補(bǔ)的粥品，你想學(xué)學(xué)嗎?那就趕緊跟著小編去看看吧!
淮山瘦肉粥
淮山具有健脾補(bǔ)氣的功效，早上起來喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速溫?zé)崮c胃，起到養(yǎng)胃的功效。用半根淮山切成塊，然后加上60克瘦肉切成片狀，放入電飯鍋煮熟后保溫一個(gè)晚上，第二天起來就不用手忙腳亂了。
赤豆百合粥
赤豆百合粥是一款甜的營養(yǎng)早餐粥，換一下口味的話，可以用小紅豆搭配百合，也可以有助于女性補(bǔ)血養(yǎng)生哦!冬季吃百合非常適合，因?yàn)槎咎鞖飧稍锖?，百合具有滋陰滋潤的作用，適合冬天食用。
茯苓粳米粥
對(duì)于有失眠現(xiàn)象的白領(lǐng)來說，不妨嘗試一下茯苓粳米粥，這款藥膳早餐可以安心寧神、健脾祛濕，同時(shí)還具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克，加上粳米100克， 紅棗10個(gè)，冰糖適量，一同放入鍋內(nèi)加適量的水，煎煮40分鐘就可以吃了。還可以根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味料，茯苓粳米粥作為早餐，為你開展嶄新的一天。
核桃粥
核桃仁的熱量雖然高，但是其中豐富的亞油酸是補(bǔ)腦養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯腰的營養(yǎng)物質(zhì)。適合腎虛胃寒、腰膝酸軟的人食用，同時(shí)還能輔助治療慢性胃炎和慢性結(jié)腸炎。只要用50克的核桃仁搗碎后搭配100克粳米同煮成粥，溫補(bǔ)滋潤又能補(bǔ)腦。
人參粥
補(bǔ)元?dú)?，就少不了人參。取人?克，先放在砂鍋了里面加適量的水用小火慢慢煎煮20分鐘，然后加入100克洗好的粳米，一起煮到粥變得粘稠，后加入冰糖或者蜂蜜調(diào)味食用。人參粥對(duì)于元?dú)獠蛔愕娜颂貏e見效，可以改善畏寒怕冷的虛弱體質(zhì)，對(duì)心肌營養(yǎng)不良、冠狀動(dòng)脈硬化以及心絞痛、心律失常等疾病都有較好的防治作用。
羊肉粥
冬季吃羊不僅驅(qū)寒暖胃，還能益氣補(bǔ)虛。用瘦羊肉250克洗干凈后切成丁，加上一個(gè)白蘿卜用大火燉煮，以去膻味，然后取出蘿卜，放入粳米150克用中小火熬成粥就可以食用了。不僅方便簡(jiǎn)易，還能改善貧血、慢性胃炎以及虛寒證的癥狀。
