盤點(diǎn)：各地另類健身法大薈萃
赤腳走路健身法
古代對(duì)赤腳走路的體育療法早有記載，今日還有所謂“足底反射”學(xué)說。由于腳底有著與內(nèi)臟器官相聯(lián)系的感區(qū)，光著腳走路能使足底肌肉筋膜、韌帶、穴位及神經(jīng)末梢盡量與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸。
這樣敏感區(qū)受到刺激，將信號(hào)傳入相對(duì)應(yīng)的內(nèi)臟器官及相關(guān)的大腦皮層，之后傳到效應(yīng)器官，從而調(diào)節(jié)人體全身的各部分功能，終達(dá)到強(qiáng)身保健、康復(fù)、防病以及輔助治療的奇效。
倒立健身法
倒立一向是歷代僧侶的健身養(yǎng)心之法。醫(yī)學(xué)家們認(rèn)為，經(jīng)常站立者易患內(nèi)臟下垂、痔瘡及腦供血不足、腰病、腳腫等病癥。
適當(dāng)進(jìn)行倒立鍛煉，則可對(duì)因站立引起的各種病痛起到預(yù)防作用。同時(shí)，能改善血液循環(huán)，使大腦清醒，增強(qiáng)內(nèi)臟功能，起到松弛肌體的健身效果。
交替健身法
這是一種新的健身概念和方法：即你平日是用右手干活，建議經(jīng)常用左手去運(yùn)動(dòng)，以免讓右側(cè)大腦皮層“荒蕪”。
“上下交替法”，即日常除堅(jiān)持上肢活動(dòng)外，特別要經(jīng)?；顒?dòng)腳趾，讓腳趾做一些夾取東西之類的精巧動(dòng)作，還有如心肺交替鍛煉、冷熱交替鍛煉以及邏輯思維和形象思維交替鍛煉等。
水中跑健身法
水中阻力要比地面空氣阻力大12-14倍，水中跑運(yùn)動(dòng)量不太劇烈，若能長期堅(jiān)持水中跑，能大大促進(jìn)新陳代謝，加快體內(nèi)糖原分解，防止脂肪過分堆積。對(duì)身體瘦弱者還可起到增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化吸收系統(tǒng)的正常進(jìn)行，適度增加體重等功效。
