編者按：冬季天氣寒冷，容易誘發(fā)心臟病，那么我們在寒冷的冬季該如何預防心臟病呢?今天小編就為大家推薦了一些預防心臟病的方法，馬上跟著小編去看看吧!
第一、減肥。肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。
第二、少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周多只能吃兩個蛋黃。
第三、多運動。每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果好。
第四、戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。
第五、注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
第六、適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發(fā)心臟病。
第七、當心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。
第八、控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。
心臟病突發(fā)救急措施
一旦心臟病突發(fā)，如果在2-4分鐘內沒有獲得有效的治療干預，大腦就會出現(xiàn)不可逆的損害。因此，爭分奪秒、即時的現(xiàn)場救護非常重要，往往可挽救其生命或爭取一定的搶救緩沖時間。
如果出現(xiàn)心臟病突發(fā)時，要立即將其平臥，進行現(xiàn)場救護，拍擊其面頰并呼叫，同時用手觸摸其頸動脈部位以確定有無搏動，若無反應且沒有動脈搏動，就應立刻進行心肺復蘇。
