編者按：你是否喜歡睡懶覺呢!現(xiàn)在告訴你常睡懶覺會使智力下降你相信嗎?今天就與小編一起來看看專家是怎樣說的吧!讓他告訴你正確的睡眠方式。
●睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受抑制時間太長，恢復(fù)活動的功能變得相對緩慢，因而會終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降
●睡眠時間多少健康，還需要依據(jù)自身的情況來確定。對成年人來說，6~8小時是標(biāo)準(zhǔn)睡眠時間
隨著工作強(qiáng)度的不斷加劇，很多人喜歡在雙休日睡懶覺。他們覺得這樣做，能夠?qū)⑵綍r不夠的睡眠補(bǔ)回來。但其實，保持良好的生物鐘比睡懶覺更健康，因為，睡懶覺可能帶來不少疾病。
風(fēng)險1：中風(fēng)和糖尿病
美國的研究人員在對9萬多名50～79歲的女性進(jìn)行了長達(dá)7年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，每天睡眠超過9小時的人，中風(fēng)危險比睡7小時的人要增加70%。
值得注意的是，睡眠時間是增大中風(fēng)危險的獨立因素。
南京腦科醫(yī)院的專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時間過長，就會導(dǎo)致血液黏稠度增加。而血液黏稠度增加，就意味著容易誘發(fā)中風(fēng)等腦血管疾病。
有關(guān)專家介紹，還有一項研究已經(jīng)表明，睡眠時間如果太長，也有可能誘發(fā)糖尿病。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天的睡眠時間在7～8小時的人，身體為健康。如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風(fēng)險就會增加約2倍;如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風(fēng)險則會增加3倍之多。
調(diào)查顯示，一天睡眠少于6小時會損害一個人的健康。同時，睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。
在睡眠時間的調(diào)查中，死亡率低的睡眠時間約為7小時。一天睡眠時間平均在4小時以下，或是10小時以上的人，不管是男性還是女性，其死亡率都相當(dāng)?shù)母摺?/p>
風(fēng)險2：呼吸道、心臟和消化疾病
小李是一所學(xué)校的老師，喜歡睡懶覺，暑假里，他常常一睡就是10多個小時。盡管睡眠時間非常充足，但他發(fā)現(xiàn)，自己的身體還是比較差，常常動不動就感冒。
醫(yī)生幫他分析認(rèn)為，他常常感冒可能和他喜歡睡懶覺有關(guān)系。
臥室中早晨空氣污濁，即使虛掩窗戶，還是有部分空氣未流通。不潔的空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。
