編者按：立春了!意味著春季到了，春季是個升發(fā)季節(jié)，此時人體陽氣開始升發(fā)，新陳代謝逐漸開始旺盛，在這里小編與大家一起來看看春季養(yǎng)生的注意事項有哪些。
立春后人體陽氣升發(fā) 春季養(yǎng)生防百病必守六不原則。今日是二四節(jié)氣之立春時氣。“立”，開始之意，立春節(jié)氣意味著萬物復(fù)蘇的春季開始了。中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，立春過后人體內(nèi)陽氣開始升發(fā)，人體新陳代謝旺盛，春季養(yǎng)生防百病要堅守“六不”原則。
不酸
春天飲食應(yīng)“省酸增甘”，因春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導(dǎo)致肝氣過于旺盛，而肝旺容易損傷脾胃。所以，春季飲食忌酸，不宜食用羊肉、狗肉、海魚、蝦、鵪鶉、螃蟹等酸性食物。春季養(yǎng)生宜食用甘溫補脾之品，可多吃山藥、菠菜、大棗、春筍、韭菜等。
不靜
春天自然界陽氣開始升發(fā)，人體應(yīng)該借助這一自然特點，重點養(yǎng)陽，養(yǎng)陽關(guān)鍵在于“動”，切忌“靜”。人們應(yīng)積極到室外鍛煉，春季空氣中負氧離子較多，能增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，防止動脈硬化。但是需注意的是春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風感冒或哮喘病、慢性支氣管炎，應(yīng)在太陽升起后外出鍛煉。
立春后人體陽氣升發(fā) 春季養(yǎng)生防百病必守六不原則
不怒
春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。春季肝陽亢盛之時，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。心情舒暢有助于養(yǎng)肝，心情抑郁會導(dǎo)致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病等。因此，春季養(yǎng)生要不怒。
不貪欲
老人本來陽氣相對不足，而春天是養(yǎng)陽大好時機，如情欲妄動而房事較頻，會耗氣傷精，進一步損傷陽氣，因此老年人在春天應(yīng)節(jié)制房事。
