編者按：朝氣蓬勃的春天已然來到了我們身邊，可春季是心腦血管疾病的高發(fā)期。所以要想平安過春就和小編一起學(xué)習(xí)春季養(yǎng)生之道吧!
四季節(jié)氣與人體的五臟有著密切的關(guān)系，所以才會有季節(jié)性高發(fā)疾病一說。就像春季一般是心腦血管病的高發(fā)期，秋季呼吸道疾病發(fā)生的機會更高。俗話說一年之計在于春，對于疾病的預(yù)防，春季其實也是“決定性”的時段，從春天開始，就應(yīng)提前有針對性地養(yǎng)護五臟，為健康未雨綢繆。老中醫(yī)養(yǎng)生網(wǎng)建議：不如就從現(xiàn)在開始制定你的健康計劃吧。
春季養(yǎng)生重點部位之心臟
每到春季，急性心肌梗塞等心血管病患者的發(fā)病率就會出現(xiàn)一個高峰。究其原因，多變的氣候是罪魁禍首。春季氣溫忽高忽低，氣壓變化大，氣候也較干燥，體內(nèi)的血液黏稠度就會增高，血液流動速度減慢，加上血管收縮時間相對延長，一些人特別是老年人因血管硬化，難以適應(yīng)環(huán)境溫度變化，容易誘發(fā)或加重心腦血管疾病。
養(yǎng)心招數(shù)1定期測血壓
一旦出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、視力減退、行為異常、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降、嘴角不自主流口水、一側(cè)肢體麻木、無力或活動不靈、心慌、胸悶、胸痛、眼前黑朦、咳嗽、活動時氣急、夜間陣發(fā)性呼吸困難、下肢浮腫等癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查、治療。平時堅持按時服用降壓藥等常用藥物，外出時應(yīng)備好急救藥物。
目前大眾對高血壓病的認知率、治療率和控制率等“三率”仍處于低下狀態(tài)，將近半數(shù)的急性腦血管病患者甚至在發(fā)病前都不知道自己已患高血壓多年。這些都說明中老年人應(yīng)特別重視對血壓的監(jiān)測，至少每年測定血壓2至3次。
養(yǎng)心招數(shù)2 注意保暖
此時供暖期已過，居室內(nèi)的溫度比起冬天來可能會更低。居室溫度應(yīng)保持在15℃至18℃左右。外出時也要注意頭部和腳部的保暖。
低溫可造成血流緩慢、血液黏稠度增高，可能導(dǎo)致血栓形成;血管收縮及痙攣，可造成心肌耗氧量增加。
養(yǎng)心招數(shù)3起床要慢
起床前養(yǎng)神5分鐘再活動，以避免心絞痛、中風(fēng)等的發(fā)生。
清晨人體的血管應(yīng)變力差，驟然活動易引發(fā)心腦血管疾病。
養(yǎng)心招數(shù)4晨起喝杯溫開水
飲水以溫白開水為好，飲水量一般為200至400毫升為宜，過多飲水對胃不利，也影響早餐進食，故要適量。
人體經(jīng)過一夜睡眠之后，水分會隨尿液、汗液和呼吸丟失許多，血液變得濃稠、黏滯，血管腔也因血液量少而變窄，使供應(yīng)心臟血液的冠狀動脈發(fā)生急性供血不足，甚至發(fā)生閉塞。冠心病及心肌梗死多發(fā)生在凌晨及上午9時左右，因此，老年人或心血管病患者在清晨喝杯水，就能達到補充水分、降低血液黏稠度和擴張、復(fù)原血管的目的，從而減少心絞痛及心肌梗死的發(fā)生。
