春季養(yǎng)生
支招三：多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
閑暇時(shí)間到郊外踏青視綠，登高望遠(yuǎn)，是消除眼疲勞的好方法。特別是孩子們出外放風(fēng)箏，可以將視線延伸轉(zhuǎn)移至高遠(yuǎn)處，自然調(diào)節(jié)眼肌，幫助放松。
需注意的是，春天花粉飄揚(yáng)，對(duì)花草樹(shù)木過(guò)敏的患者，在外出郊游的時(shí)候不要站在花樹(shù)旁和風(fēng)向下方，以免吸入花粉引起過(guò)敏。
支招四：多食綠色食物調(diào)養(yǎng)肝臟
青色入肝經(jīng)，所以綠色的食物可以對(duì)肝進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。專(zhuān)家指出，春天應(yīng)避免高溫、辛辣、油膩、大補(bǔ)類(lèi)食物，需要長(zhǎng)時(shí)間用眼的人群可多進(jìn)食養(yǎng)肝護(hù)肝、滋補(bǔ)肝腎的食物，如動(dòng)物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃綠色的食物，也可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
支招五：保持心情開(kāi)朗很重要
中醫(yī)認(rèn)為，“肝在志為怒”，而“性喜條達(dá)(舒暢)主疏泄而惡抑郁”。在春天，人們較其他季節(jié)更容易激動(dòng)，而情緒失控會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致眼睛和肝臟受到傷害。
結(jié)語(yǔ)：所以在春天，我們每個(gè)人都需要讓自己保持良好的心情。閑暇的時(shí)間多聽(tīng)聽(tīng)悠揚(yáng)的音樂(lè)，活動(dòng)活動(dòng)頸骨，放松身體，多做假梳頭的動(dòng)作。
