春季養(yǎng)生保健知識 養(yǎng)護肝臟“勢在必行”

  春季重要的是什么?當然是養(yǎng)肝護肝,因為這個季節(jié)是養(yǎng)護肝臟佳的時期。如何進行呢?一起來跟小編學習下養(yǎng)肝方面的春季養(yǎng)生保健知識!

  春季如何養(yǎng)生

  1、以臟補臟,雞為先:

  以形補形是我國進補的首要原則,因此要想養(yǎng)護肝臟當然要以肝來滋補。雞肝味甘而溫,補血養(yǎng)肝,為食補養(yǎng)肝之佳品,與其他動物的肝臟相比,雞肝更具有補肝的作用。當然不同的烹制方式也有著不同的調(diào)理效果,比如

  ①取新鮮雞肝3只,大米100克,同煮為粥服食。這樣的制作方法可治中老年人肝血不足,吃飯沒胃口,眼睛干澀或流淚等癥狀。

  ②用雞肝5只,天麻20克,兩味同蒸服,而這樣的制作方式可治療老年人肢體麻木的癥狀,每日一次,服用半月,便可見效。>>>春季養(yǎng)生 春季防病保健從9方面入手

以形補形是我國進補的首要原則,因此要想養(yǎng)護肝臟當然要以肝來滋補。

  2、以味補肝,首選食醋:

  醋一直以來除了具有調(diào)味的作用以外,同時還具有較強的解毒抑菌的作用。除此之外醋的酸味能入肝,具有平肝散瘀的作用。對于一些患有肝陽偏亢的高血壓老年患者,可以通過每天服用40毫升醋,加溫水沖淡后飲服來達到穩(wěn)定血壓的作用,除了這個方法以外,也可用食醋泡雞蛋或醋泡黃豆,食蛋或豆,也具有良好的療效。平素因氣悶而肝痛者,可用食醋40毫升,柴胡粉10克沖服,能迅速止痛。

  3、補肝血、食鴨血:

  肝的主要功能除了能解毒以外,同時還具有藏血的作用,因此在養(yǎng)肝的同時一定要補血。而以血補血是中醫(yī)常用的治療方法,因此可以適當?shù)某砸恍喲獊磉_到養(yǎng)肝的功效。取鴨血100克,鯽魚100克,白米100克同煮粥服食,可養(yǎng)肝血,輔治貧血,同時這也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

  4、舒肝養(yǎng)血,菠菜為佳蔬:

  春季里面有很多的應季蔬菜,菠菜就是其中的一種,但相對于養(yǎng)肝而言,菠菜比其他的應季蔬菜更為適合。菠菜具有滋陰滋燥,舒肝養(yǎng)血等作用,對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。

春季養(yǎng)生小常識 春季如何養(yǎng)生 
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