你知道嗎?科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)如果人類(lèi)在日常的生活中可以少吃4成的食物就可以多活20年，所以想要成為世界上長(zhǎng)壽的人，那么從現(xiàn)在開(kāi)始就少吃一點(diǎn)吧!
長(zhǎng)壽人的生活習(xí)慣
科學(xué)研究表明：少吃4成食物，多活20年
科學(xué)家的研究表明，人類(lèi)若少吃40%的食物，壽命可能會(huì)延長(zhǎng)20年。倫敦大學(xué)學(xué)院健康老齡化研究所的研究人員正在研究一種治療方式，通過(guò)利用基因和生活方式來(lái)抵消衰老的影響，希望可以和變老這種“疾病”做斗爭(zhēng)，并把人的壽命延長(zhǎng)幾年，甚至幾十年。
改善飲食可延長(zhǎng)壽命
該研究期望還能治療與年齡有關(guān)的疾病，例如心血管病、癌癥和神經(jīng)退行性疾病。對(duì)該研究小組的調(diào)查表明，他們正在研究如何只通過(guò)減少食物的攝取量，來(lái)把老鼠的壽命延長(zhǎng)30%。首席研究員派珀博士對(duì)《獨(dú)立報(bào)》記者說(shuō)：“如果你把一只老鼠的食物減少40%，它的壽命會(huì)增加20%或30%。對(duì)人類(lèi)而言，相當(dāng)于20年。減少飲食能延長(zhǎng)壽命，對(duì)各種生物都有效，包括拉布拉多犬。”科學(xué)家們也正在對(duì)果蠅和老鼠進(jìn)行研究。 果蠅擁有60%的人類(lèi)基因，和人類(lèi)變老的方式也很相似。他們通過(guò)藥物治療和改良后的飲食，已經(jīng)延長(zhǎng)了果蠅和老鼠的壽命。>>>8個(gè)長(zhǎng)壽美食 為你的健康“添磚加瓦”
藥物治療和飲食也能延長(zhǎng)人類(lèi)的壽命
派珀博士說(shuō)：“如果我們發(fā)現(xiàn)和變老相關(guān)的基因，我們應(yīng)該能夠延緩衰老的過(guò)程。這是我們目前所發(fā)現(xiàn)的。”他又補(bǔ)充道，他的研究小組通過(guò)單基因變異延長(zhǎng)了生物體的壽命。研究人員也弱化了基因變異可能導(dǎo)致老年癡呆癥這一副作用。
健康飲食可以更加長(zhǎng)壽，多吃以下健康食物：
1.豆腐
老人們普遍愛(ài)吃豆腐。他們說(shuō)：“魚(yú)生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜謂：“處處能造，貧富攸易，詢(xún)素食中廣大教主也，亦可入葷饌，冬月凍透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮。豆腐具有益氣、補(bǔ)虛、降低血鉛濃度，保護(hù)肝臟，促使機(jī)體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力發(fā)育。老人常吃豆腐對(duì)于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。
2.粥
從長(zhǎng)壽老人的飲食習(xí)慣看無(wú)一不喜歡喝粥。經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開(kāi)水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海第一百歲老人蘇局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每頓定量為一淺碗，已形成習(xí)慣。他們說(shuō)：“喝粥渾身舒坦，對(duì)身體有益。”歷代醫(yī)家和養(yǎng)生家對(duì)老人喝粥都十分推崇?！峨S息居飲食》說(shuō)：“粥為世間第一滋補(bǔ)人物。”粥易消化、吸收，能和胃、補(bǔ)脾、清肺、潤(rùn)下。清代養(yǎng)生家曹慈生說(shuō)：“老年，有竟日食粥，不計(jì)頓，亦能體強(qiáng)健，享大壽。”他編制了粥譜一百余種，供老年人選用，深受歡迎。3.大白菜
大白菜，平常菜，老年人，喜愛(ài)。白菜味道鮮美、勞素皆宜，國(guó)畫(huà)大師齊白石先生有一幅大白菜圖，獨(dú)論白菜為“菜中之王”，并贊“百菜不如白菜”。老人常說(shuō)：“白菜吃半年，大夫享清閑”?？梢?jiàn)，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維。從藥用功效說(shuō)，大白菜能養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。
