春季如何養(yǎng)生：
2、及時(shí)給身體排毒
春天是掃除季節(jié)，身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯(cuò)的選擇。此外，春天好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會(huì)讓你的身體更有活力。
3、春天應(yīng)該多吃豆芽
豆芽處于一種不斷的生長(zhǎng)過程中，其中的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為鮮活。在萬(wàn)物復(fù)蘇的春季，人的身體也在生長(zhǎng)，尤其需要這種高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)。此外，萵苣、菠菜等春季生長(zhǎng)的新鮮綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應(yīng)季水果也有益健康。
4、應(yīng)補(bǔ)B族維生素
春季人的大腦容易處于興奮狀態(tài)，而B族維生素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用，有助增強(qiáng)細(xì)胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。此外，補(bǔ)點(diǎn)鈣和鎂也有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)及肌肉，緩解焦慮或失眠。
5、適合做伸展運(yùn)動(dòng)
整個(gè)寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天適合做的就是伸展運(yùn)動(dòng)，以喚醒身體。年輕人好做瑜伽，老人可以練練氣功。
6、多做戶外運(yùn)動(dòng)
春天，室外不僅空氣清新，花香能使人放松，減輕壓力。重要的是，此時(shí)地球的振動(dòng)大約為每秒8赫茲，與人體大腦α波節(jié)律一致，讓人感覺舒適，對(duì)大腦長(zhǎng)期焦慮有一定的治愈作用。
7、草藥幫助春季排毒
春季生長(zhǎng)的很多草藥能起到排毒的作用。比如番瀉葉能清腸;蒲公英是保肝極品，有助受損肝臟愈合;甘草有助于能量平衡和消化，減少壓力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，還有助于清潔皮膚和鼻竇。
結(jié)語(yǔ)：上面小編為大家推薦的一些適合春季養(yǎng)生吃的家常菜大家都學(xué)會(huì)了嗎?大家平時(shí)的時(shí)候可以吃一些哦!還有小編為大家推薦的一些春季養(yǎng)生的方法，大家也要試試哦!
