多喝水有什么好處 六大習(xí)慣健康口到擒來(2)

  喝水的好處

  打破喝水五大錯(cuò)誤迷思

  喝水很重要,不僅要抓對時(shí)機(jī),更要喝得有技巧,錯(cuò)誤的喝水方式不但達(dá)不到該有的功效,反而可能傷身致病!以下列舉喝水的五大錯(cuò)誤迷思,仔細(xì)詳讀,小心別陷進(jìn)去!

  1.口渴了才喝水

  渴的時(shí)候才喝水已經(jīng)來不及了!因?yàn)楫?dāng)人感到口渴時(shí),代表體內(nèi)已經(jīng)嚴(yán)重缺水的,所以平時(shí)在渴感出現(xiàn)之前,就應(yīng)少量、多次補(bǔ)水。

  2.無節(jié)制的猛喝水

  無節(jié)制的猛灌水,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)不平衡,不僅會(huì)影響身體機(jī)能,對于心臟或是腎臟功能有問題的人來說,更是生命的一大威脅。

  3.夏天好熱狂喝冰水

  酷熱夏天狂喝冰水固然暢快過癮,但大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮,影響消化、刺激胃腸,使胃腸的蠕動(dòng)加快,甚至引起腸痙攣,導(dǎo)致腹痛、腹瀉。

  4.飯后立刻喝水

  飯后不要大量飲水。水喝多了會(huì)沖淡胃酸,降低殺菌力,又不利于消化。

  5.一次就把一天份的水喝光

  切忌一次飲用過量的水,之后就滴水不沾,這樣不僅身體來不及吸收,還會(huì)因?yàn)橥蝗缙鋪磉^多的水量讓身體負(fù)擔(dān)過重,造成腎臟及心臟問題,嚴(yán)重者甚至可能會(huì)引發(fā)“水中毒”。

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