拉丁舞教學(xué)視頻 倫巴基本移步演示與分解

  無(wú)論是從生理、心理或社交的觀點(diǎn)耒看,跳拉丁舞都是佳選擇之一。下面帶來(lái)一段拉丁舞教學(xué)視頻,主要是倫巴的基礎(chǔ)教學(xué)。

  拉丁舞教學(xué)視頻

  倫巴舞和恰恰舞:

  1. 兩腳自然輕松的靠攏站好,其中腳跟靠攏,腳尖打開呈約90°。

  2. 挺胸、脊柱骨伸直,不可聳肩。

  3. 任一腳向側(cè)跨出一步,支撐重心的另一只腳伸直,并將體重全部移到這只上面,以使骨盆可往旁邊方移動(dòng),因而感覺(jué)上重量放在支撐腳的腳跟,其膝蓋要向后鎖緊。至于骨盆移動(dòng)的幅度要以不影響上身的姿態(tài)為原則。

  桑巴舞和捷舞:

  1. 兩腳自然輕松的靠攏站好,其中腳跟靠攏,腳尖打開呈約90°。

  2. 挺胸、腰桿伸直,不可聳肩。

  3. 任一腳向外跨出一步,支撐重心的另一只腳伸直,并將體重全部移到這只上面,使重量前移至前腳掌,而后腳跟仍不 離地板,并且支撐腳的膝蓋不可向后鎖緊。某些舞步則是例外,如桑巴舞中的分式搖滾步、后退縮步和卷褶步,以及捷舞里雞走步。

  由于西班牙斗牛舞,沒(méi)有骨盤或臀部的運(yùn)動(dòng),其姿勢(shì)與上述各種拉丁舞的不同處如下:

  1. 骨盤向前微傾,上身挺拔,鏗鏘有力。

  2. 重量由兩個(gè)腳掌很均勻的承受。

  3. 當(dāng)腳伸直時(shí),膝蓋不可向后扣緊。有一個(gè)例子除外,那就是西班牙舞姿。

拉丁舞的種類很多

  方位

  在圖表之下的方位是用來(lái)說(shuō)明,在舞室中舞者的身體所面對(duì)或背對(duì)的方向而言。當(dāng)我們以肩引導(dǎo)(側(cè)行)時(shí),方位的正確與否十分重要。

  在倫巴舞、恰恰舞和捷舞是非前進(jìn)式之舞蹈,桑巴舞與西班牙斗牛舞則為前進(jìn)式之舞蹈。

  轉(zhuǎn)度

  在跳拉丁舞時(shí)兩腳從不平行,除非兩腳并攏時(shí),才會(huì)平行。像這樣的腳部轉(zhuǎn)動(dòng),大半是向外轉(zhuǎn),其不過(guò)是腳帶著全部或部分的體重而轉(zhuǎn),是屬于“被動(dòng)式的轉(zhuǎn)動(dòng)”或腳部的因應(yīng)動(dòng)作。由于,在跳舞腳部轉(zhuǎn)動(dòng)與上身的轉(zhuǎn)量多半不同。典型的例子有桑巴舞中掃形步的第2步,在倫巴舞和恰恰舞中,抑制前進(jìn)走步以及在倫巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。

  因此當(dāng)跳完某個(gè)舞步時(shí),其腳部帶動(dòng)的重心和身上所面對(duì)的方向不同時(shí),是以其上身的轉(zhuǎn)量為準(zhǔn),而非腳部。在倫巴舞和恰恰舞中,后退走步本身的率動(dòng)下,那只帶動(dòng)重心的腳會(huì)大約有1/16圈的外轉(zhuǎn)。這種因?yàn)橐屔眢w重心穩(wěn)定,而造成的轉(zhuǎn)動(dòng),被稱之為“被動(dòng)式的轉(zhuǎn)動(dòng)”。

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