拉丁舞現(xiàn)在非常惹人喜歡的一種舞蹈，旋律比較動(dòng)感，通過(guò)各種舞步之間的轉(zhuǎn)換，達(dá)到一種無(wú)與倫比的美感，并且在健身方面的效果也是非常好的，所以頗為的受人喜愛(ài)，很多的健身運(yùn)動(dòng)，雖然后的效果也都不錯(cuò)，但是在過(guò)程中卻不免有些枯燥。
時(shí)下流行的健身操有很多種，但從其持久度和人氣指數(shù)看，拉丁舞無(wú)疑是些方法中的姣姣者。民間的拉丁熱也越演越烈，為什么拉丁舞能有這么廣闊的群眾基礎(chǔ)呢?我們也來(lái)體驗(yàn)一番來(lái)自巴西的拉丁魅力吧。
那么你知道練習(xí)拉丁舞都有哪些好處嗎?你真的了解拉丁舞嗎?為什么現(xiàn)在會(huì)有這么多的人喜歡拉丁舞呢?想要知道的話(huà)，現(xiàn)在就來(lái)隨小編一起了解一下吧。
抖肩、扭胯、旋轉(zhuǎn)，在熱烈奔放的拉丁音樂(lè)中感受南美風(fēng)情，讓心情舞起來(lái)，讓我們?cè)谖璧竸?dòng)作中燃燒脂肪，這就是拉丁健身操。
拉丁健身操是拉丁舞和有氧操的嫁接，它將拉丁舞中一些頗具特點(diǎn)且有益健康的舞蹈動(dòng)作吸收過(guò)來(lái)，和時(shí)下流行的有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)。
與以往的健身操相比，拉丁健身操大的特點(diǎn)是在運(yùn)動(dòng)中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂(lè)與激情。在音樂(lè)的伴奏下，這種熱情奔放、自由隨意的健身方式就成了享受。所以，拉丁健身操在少兒、青年一族中的風(fēng)行也就不足為奇了。
拉丁健身操對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高，不強(qiáng)調(diào)基本步伐，而強(qiáng)調(diào)能量消耗，追求身體線(xiàn)條，注重對(duì)髖、腰、胸、肩部關(guān)節(jié)的活動(dòng)，尤其適合運(yùn)動(dòng)量和而腰圍、臀圍過(guò)大的白領(lǐng)一族。
伴著高昂的、歡快的拉丁音樂(lè)，你跳動(dòng)的欲望會(huì)立刻被喚起，情不自禁地伴隨著音樂(lè)扭動(dòng)起來(lái)。拉丁健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺(jué)發(fā)揮出來(lái)，就越能在音樂(lè)中釋放情緒，緩解壓力，所以，這是一種產(chǎn)生快樂(lè)、不會(huì)疲倦的健身操。
為女人塑造纖腰
初的拉丁舞里表達(dá)情的東西較多，過(guò)于熱情奔放，而拉丁有氧是取了拉丁的健康和奔放，去掉了繁復(fù)和夸張，再加上有氧操的元素，讓大家有似曾相識(shí)的感覺(jué)，便于接受和學(xué)習(xí)。
拉丁有氧，把拉丁的音樂(lè)和動(dòng)作與人們熟知的有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合在一起。拉丁有氧不是健美操，它不要求完全的整體劃一，它注重自己的感覺(jué)。如果你有了很到位的感覺(jué)，能夠釋放自己，大膽再大膽，就對(duì)了。
真正一堂課堅(jiān)持下來(lái)，運(yùn)動(dòng)量很大，腰部?jī)蓚?cè)和大腿內(nèi)側(cè)得到充分鍛煉，就會(huì)出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象。拉丁對(duì)女性鍛煉腰部、髖部特別有好處。
一位女學(xué)員這樣描述她對(duì)拉丁有氧的感受：“跳起來(lái)很帶勁、很享受，既新穎又不太難，高興的是它能幫助我塑造一小細(xì)腰。”
讓男人充滿(mǎn)熱情
同樣的動(dòng)作用不同的音樂(lè)元素詮釋出來(lái)感受便不一樣。單純的健身是枯燥而機(jī)械的，但拉丁健身則不同，一是拉丁的音樂(lè)風(fēng)靡世界，大家都很熟悉這樣的節(jié)奏和旋律;二是在健身操中加入了舞蹈元素，健身就有了趣味性，在鍛煉之外可以自我享受。
拉丁健身和國(guó)標(biāo)拉丁舞不同，后者是體育舞蹈，基本步伐要求很高，但拉丁健身是健身操的一種，它強(qiáng)調(diào)的是能量消耗，對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高，只要能跟上就好，它更注重運(yùn)動(dòng)量和對(duì)髖、腰、胸、肩部等關(guān)節(jié)的活動(dòng)。
拉丁健身給人一種熱烈和跳動(dòng)的感覺(jué)，它不需要百分之百的動(dòng)作正確，但要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺(jué)發(fā)揮出來(lái)，就越能放開(kāi)，無(wú)所顧忌。感覺(jué)越濃烈，就越容易放得開(kāi)，也就越容易形成一個(gè)整體，在音樂(lè)中釋放身體，讓男人更充滿(mǎn)熱情和活力!
適合人群：適合所有人群練習(xí)。特別適合年輕人和腰圍、臀圍過(guò)大的白領(lǐng)一族。
特點(diǎn)：拉丁舞和有氧操的嫁接大的特點(diǎn)是在運(yùn)動(dòng)中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂(lè)與激情。
益處：可以掌握一些拉丁舞的基本動(dòng)作，為以后學(xué)習(xí)拉丁舞打下基礎(chǔ)。
要求：對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高，不強(qiáng)調(diào)基本步伐，而強(qiáng)調(diào)能量消耗，追求身體線(xiàn)條，注重對(duì)髖、腰、胸、肩部關(guān)節(jié)的活動(dòng)。
拉丁教練叮囑：前來(lái)參加拉丁健身操運(yùn)動(dòng)的健身者在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、選擇鞋底柔軟的運(yùn)動(dòng)鞋;
2、跟隨音樂(lè)扭動(dòng)髖部和腰部，正常呼吸。
結(jié)語(yǔ)：拉丁舞的魅力是不可阻擋的，一直以來(lái)都是如此的受人喜愛(ài)，也就難怪他會(huì)有那么多的熱愛(ài)著了，練習(xí)拉丁舞的時(shí)候，一定要注意好每個(gè)舞步之間的銜接，以及動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性，這樣才可以真正的體會(huì)到它的好處。
