動形養(yǎng)生
中醫(yī)認為，“人欲勞于形，百病不能成”。因此，古人在醫(yī)療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。當然，人若勞累過度，則容易引起“勞傷”，也稱“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
動形養(yǎng)生的觀點則來自于“天人合一”的理論。先秦的《易傳》將宇宙天道運行變化的自然屬性投身于人生，歸納出“動而健，剛中而應”，“剛以動，故壯”，“六爻之動，三極之道也”。這深刻的人生哲理，其中也包括以運動的觀念來對待和養(yǎng)護人類自我生命和身體。>>>中醫(yī)養(yǎng)生9竅門 延年益壽飽滿精氣神
在這種主動養(yǎng)生思想影響下，一些占代養(yǎng)生家反對“靜息將養(yǎng)”，主張運動強身。
《呂氏春秋》說：“流水不腐，戶樞不螻，動也，形氣亦然。”
明代顏元則明確指出，“一身動則一身強”，“養(yǎng)身莫善于習動，夙興夜寐，振起精神，尋事去做，行之有常，并不困疲，日益精壯，但說靜息將養(yǎng)，便日就惰弱”。他們認為，人體的各種器官組織都處于恒動狀態(tài)，通過運動形體，活動關節(jié)，以保持機體旺盛的生命活力，就可達到抗老延壽目的。與動形養(yǎng)生觀點相一致的是，十八世紀法國哲學家伏爾泰提出的“生命在于運動”。此說一時風靡全球。
