睡眠的誤區(qū)：
誤區(qū)三：飲酒可以催眠。
在睡眠中，酒中的有害物質(zhì)在體內(nèi)積存，毒害身體，還傷害視網(wǎng)膜，會使身體適應(yīng)能力下降。
誤區(qū)四：睡眠障礙不是疾病。
有8%的人在一生中都有不同程度的睡眠障礙。睡眠不好大多數(shù)可能已達到疾病的程度!
誤區(qū)五：不需要午睡。
研究表明，午睡可以防止早衰，使心血管病的發(fā)病率減少30%。午睡時間以15分鐘為宜。
誤區(qū)六：吃安眠藥會依賴。
很多患者拒絕吃安眠藥，往往會導(dǎo)致病情越來越嚴(yán)重。經(jīng)過多年醫(yī)學(xué)的發(fā)展，很多新型的鎮(zhèn)靜催眠藥物不斷面世并投入臨床使用，這些藥物副作用小，一般都不會形成依賴性，安全性很好。
結(jié)語：上面小編為大家推薦的一些提高睡眠質(zhì)量的方法大家都學(xué)會了嗎?如果你也失眠就定要試試這些方法哦!還有一些睡眠誤區(qū)大家千萬不要進哦!
