吃什么補(bǔ)精子 2款食材效果佳

  精子對(duì)于男人孕育下一代非常重要的,精子質(zhì)量不好的話,男人很難成就一番“爸業(yè)”,日常生活中國(guó)吃什么補(bǔ)精子呢?以下兩種食物對(duì)男人的精子是非常好的哦!

  男人吃什么補(bǔ)精子

  對(duì)于男性朋友而言,提高孕育率無疑要從精子質(zhì)量抓起,受污染、不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣影響,精子質(zhì)量有所下降。專家有研究說,每天食用75克核桃能改善健康男性的精子質(zhì)量。

  多不飽和脂肪酸對(duì)精子成熟和膜功能具有關(guān)鍵作用,核桃富含這一物質(zhì)。研究人員征集了117位年齡在21歲至35歲的健康男性,并把他們分成兩組,一組(58位男性)不食用木本堅(jiān)果,而另一組(59位男性)每天食用75克核桃。

專家有研究說,每天食用75克核桃能改善健康男性的精子質(zhì)量。

  實(shí)驗(yàn)期間,他們每天的餐飲仍保持典型的西方飲食。12周后,食用核桃組男性體內(nèi)的歐米伽-6和歐米伽-3脂肪酸水平顯著增加,并且精子活率、活力及形態(tài)都有改善,精子染色體畸形也更少,對(duì)照組男性則沒有變化。歐米伽-6和歐米伽-3脂肪酸屬多不飽和脂肪酸中的兩大類

  但研究人員也指出,盡管每天食用75克核桃可以改善健康青年男性的精子質(zhì)量,但這些益處能否適用于有生育問題的青年男性仍不清楚。

  另外,多吃南瓜子:

  美國(guó)科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、西紅柿等食物,再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重,不抽煙和不過度飲酒等,將會(huì)有助于男性提高精子質(zhì)量。

  研究人說,通過補(bǔ)充鋅元素不但可以促進(jìn)睪丸激素的分泌,還可以增加精子數(shù)量,維生素C也有提高精子質(zhì)量的作用。所以,吃南瓜子很有用,因?yàn)槟瞎献又泻胸S富的鋅。

吃什么補(bǔ)精子 如何提高精子質(zhì)量 
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