世界睡眠日是為了讓大家能夠了解睡眠的重要性而舉行的一種活動，你的睡眠質(zhì)量好嗎?你會經(jīng)常失眠嗎?今天小編就為大家推薦一些提高睡眠質(zhì)量的方法，趕緊跟著小編去學學吧!
2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會(IFMHN International Foundation for Mental Health and Neuroscience)主辦的全球睡眠和健康計劃中發(fā)起了一項全球性的活動。將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。定在每年初春第一天，是因為季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。
2008年3月14日由世界睡眠醫(yī)藥組織(WASM World Association of Sleep Medicine)于發(fā)起的一項全球睡眠和健康計劃，目的是希望引起人們對睡眠重要性和睡眠品質(zhì)的關(guān)注，除第一屆定為3月14日之外，日期定為每年三月的第三個周五。>>>錯誤睡眠習慣損健康
歷屆主題歷屆主題國際睡眠微環(huán)境醫(yī)學研究協(xié)作組織世界睡眠日公益主題
國際睡眠微環(huán)境醫(yī)學研究協(xié)作組織發(fā)起的“多睡一小時”全球公益活動 (World Sleep Day extra hour of sleep) 是每年世界睡眠日期間的全球性健康睡眠主題公益活動之一，主要是呼吁世界睡眠日當日通過象征性的多睡1小時來達到世界人們健康睡眠的重視和關(guān)注!多睡一小時活動早起源于新加坡睡眠協(xié)會每年世界睡眠日舉辦的"睡眠意識周"(Sleep Awareness Week)活動一般包括研討會、講座和參觀睡眠實驗室，開設(shè)網(wǎng)頁提供相關(guān)醫(yī)學資訊，還在Facebook發(fā)起"多睡1小時"活動。2013年是“多睡一小時”公益活動進入中國的第五屆主題公益活動!世界睡眠日的 “多睡一小時”中國公益活動從2009年3月21日世界睡眠日開始進入中國，由中國睡眠網(wǎng)，睡眠微環(huán)境醫(yī)學研究協(xié)作組、青島市睡眠和醫(yī)療行業(yè)專家、青島市各大媒體和知名睡眠服務提供商聯(lián)手發(fā)起的大型睡眠健康公益活動，2012年“多睡一小時”同時也是中國睡眠協(xié)會世界睡眠日主題。
世界睡眠日“多睡一小時”年份主題：
2009年世界睡眠日：“讓孩子多睡一小時”
2010年世界睡眠日：“關(guān)愛兒童睡眠 多睡一小時”
2011年世界睡眠日：“關(guān)注老人睡眠 多睡一小時”
2012年世界睡眠日：“關(guān)注睡眠品質(zhì) 多睡一小時”
2013年世界睡眠日：“自然深睡眠 多睡一小時”
2012年央視等主流媒體對于健康睡眠的多睡一小時的公益活動宣傳較多，因此更加接近民間組織接地氣的國際睡眠微環(huán)境醫(yī)學研究協(xié)作組織發(fā)起的“多睡一小時”全球公益活動 (World Sleep Day extra hour of sleep) 日益成為睡眠日的主流活動，其“今天你多睡一小時了嗎”成為每年睡眠日的流行語
