人的長(zhǎng)壽秘訣是什么 5多飲食法助你健康長(zhǎng)壽(3)

  保健長(zhǎng)壽知識(shí):

  四、鍛煉身體,持之以恒

  多數(shù)老中醫(yī)在青年時(shí)期就重視體育鍛煉,如習(xí)練太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經(jīng),或自編的健身操等。簡(jiǎn)便易行的還有叩齒、咽津、摩足、揉腹、攏耳、甩手以及按壓保健穴等。有的喜靜不喜“動(dòng)”,但這種“靜”并非絕對(duì)不活動(dòng),而是以自我調(diào)息代替肢體運(yùn)動(dòng),即注重內(nèi)功。“若要健,天天練”。不管哪種鍛煉方法,持之以恒是保持身體有效代謝的關(guān)鍵。

  五、防患未然,攝養(yǎng)為生

  老中醫(yī)諳熟《黃帝內(nèi)徑》“治未病”的思想,提倡未病先防、既病防變、病后防復(fù)三原則。“殷憂啟圣,多難興邦”,有了憂患意識(shí),才能樹立起防患于未然的根本法則。許多老中醫(yī)年事已高,患有高血壓、腦血管病、慢性胃炎、肺氣腫等。但他們堅(jiān)信“養(yǎng)生之道在人不在天”,能創(chuàng)造多種條件排除疾病的困苦,或習(xí)練書畫,以養(yǎng)心增氣;或意守丹田,以涵元陽(yáng);或活動(dòng)肢體,以運(yùn)血脈;或與晚輩談天說地,常使暮年留住童心;或食用天然保健品,如核桃仁、松子仁、黑芝麻、板栗、鐵棍山藥、蜂蜜、百合等以軟化血管,排除雜然。>>>生活中14個(gè)長(zhǎng)壽的因素

  六、樂于奉獻(xiàn),不慕名利

  老中醫(yī)把為病人解除痛苦視為人生大樂事,“平生樂樂為醫(yī)”。他們不愿意過那種飽食終日、無所事事的日子。老中醫(yī)常說,一看到病人就會(huì)把煩惱忘的一干二凈。真是“樂以忘憂,不知老之將至”。他們把金錢看的很輕。認(rèn)為一個(gè)人把物質(zhì)利益看的過重,汲汲追求,就會(huì)耗心氣、損肝血,何能談上長(zhǎng)壽。

  七、神志淡泊,以忍為尚

  老中醫(yī)常能自我解憂除煩,排除不利因素對(duì)健康的干擾。有了不順心的事,多能泰然處之,不急不躁,或取回避環(huán)境、轉(zhuǎn)移思路的方法;或向人傾訴,聊以自慰;或冷化處理,不走極端。這些老中醫(yī)在“文革”期間,多數(shù)受到迫害,他們堅(jiān)信“久陰必晴”、“正必勝邪”,從不被困難所屈服。凡遇到個(gè)人福利的事,從不與人紛爭(zhēng),而是以讓為先,以忍為福。

  結(jié)語:小編為大家推薦的一些長(zhǎng)壽的秘訣大家都學(xué)會(huì)了嗎?大家在平時(shí)生活中一定要注意哦!還有一些長(zhǎng)壽的方法,大家也可以試試哦!

人的長(zhǎng)壽秘訣是什么 如何才能長(zhǎng)壽 長(zhǎng)壽方法 
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