如何減肥：
3招腹部按摩 減肚子除便秘 告別小腹婆稱號
【第1招 促進(jìn)腹部循環(huán)】
★Step1
選擇有緊實(shí)功能的乳液或是絲柏、天竺葵、茴香等成分的按摩精油，倒入左手掌心中，大約1~2個(gè)50元硬幣大小的量，雙手摩擦增溫預(yù)備。
★Step2
大拇指指腹按肚臍正上方約8指幅寬的巨闕穴、心窩到肚臍連線中央中脘穴、肚臍兩側(cè)約3指幅寬的天樞穴3~5次，其他四指則緊貼腹部。
★Step3
大拇指指腹按肚臍下方1.5指幅寬的水分穴、肚臍下2指幅寬的氣海穴、肚臍下4指幅寬的關(guān)元穴各3~5次，力道不宜太大，感覺微痠即可。
【第2招 加強(qiáng)腹部代謝】
★Step1
雙手交疊緊貼腹部，拇指位置在肚臍上，往腹部兩側(cè)滑推，畫一個(gè)愛心再回塬來位置，來回按摩10回，有效幫助腸胃蠕動(dòng)，減緩脹氣發(fā)生。
★Step2
雙手交叉抱于腰間，向上拉提腰線，后右手停在右腰，左手停在左腰，約5~7次。
★Step3
雙手放腰側(cè)，大拇指在腰后，其余四指并攏在前，上下移動(dòng)捏拉腰間贅肉，來回3~5次，能有效刺激腸蠕動(dòng)，助排便。
