多數(shù)的女性都曾經(jīng)或者正在忍受著痛經(jīng)的折磨，每個(gè)月的那幾天簡(jiǎn)直是女人的受難日，痛經(jīng)怎么辦?總不能一直就那么忍著吧?小編教您居家的一些小秘方助您輕松擺脫疼痛!
痛經(jīng)
世界上有將近半數(shù)的婦女都有痛經(jīng)的問(wèn)題，當(dāng)中約有近十分之一的人每個(gè)月會(huì)痛上一、二天，甚至?xí)绊懝ぷ骱推渌幕顒?dòng)。有時(shí)候這種毛病在生過(guò)孩子之后會(huì)消失，但很多時(shí)候它會(huì)一直持續(xù)下去。
研究人員測(cè)量有經(jīng)痛的婦女，發(fā)現(xiàn)她們子宮內(nèi)膜細(xì)胞制造的前列腺素量，比其他婦女多很多;她們體內(nèi)血液中流動(dòng)的前列腺素量，也同樣比較高。不過(guò)上述研究只到此為止，對(duì)大多數(shù)婦女來(lái)說(shuō)，每個(gè)月仍然有幾天必須靠止痛劑來(lái)對(duì)抗前列腺素，而且有時(shí)候即使你吃再多止痛藥，也不能達(dá)到完全止痛的效果。其實(shí)有一個(gè)方法可能才是治本之道。與其把目標(biāo)放在前列腺素上，不如把注意力改放在制造前列腺素的那些細(xì)胞上。我們都知道避孕藥丸能減輕經(jīng)痛，因?yàn)樗鼫p少了子宮內(nèi)膜細(xì)胞的增生，這細(xì)胞膜愈小，制造的前列腺素的組織細(xì)胞自然也會(huì)減少。
雌激素是女性的性荷爾蒙，每一個(gè)月經(jīng)周期中，體內(nèi)雌激素的含量也有高有低。它是促使子宮內(nèi)膜細(xì)胞生長(zhǎng)的原因。因此我們只是要使荷爾蒙每個(gè)月的高低變化不要起伏得那么大，那么子宮內(nèi)的變化也就不會(huì)變得那么強(qiáng)烈，經(jīng)痛自然也隨之減輕。
家庭治療措施
●熱敷
在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘，將加速血液循環(huán)，緩和痛經(jīng)。
●泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和痛經(jīng)。
●經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
尤其在月經(jīng)來(lái)潮前夕，走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
●保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
