維生素c 薦更需要Vc的四類人(2)

  維生素c的作用及功能:

  10.提高機(jī)體的應(yīng)急能力

  人體受到異常的刺激,如劇痛、寒冷、缺氧、精神強(qiáng)刺激,會(huì)引發(fā)抵御異常刺激的緊張狀態(tài)。該狀態(tài)伴有一系列身體,包括交感神經(jīng)興奮、腎上腺髓質(zhì)和皮質(zhì)激素分泌增多。腎上腺髓質(zhì)所分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素是有酪氨酸轉(zhuǎn)化而來(lái),在次過(guò)程需要VC的參與。

  哪些人更需要維生素C

  緊張工作和學(xué)習(xí)中的人

  緊張會(huì)抑制免疫系統(tǒng)的功能,降低其效率,容易促進(jìn)機(jī)體內(nèi)潛伏病毒的重新復(fù)活。

  懷孕與哺乳期間的女性

  這時(shí)候婦女機(jī)體內(nèi)維生素C的水平比平常時(shí)候低,造成了抵抗感冒能力低下,而不少感冒藥又對(duì)孕婦有副作用,因此往往感冒被視為懷孕期間大的"麻煩"。

  體內(nèi)缺鐵的人

  缺鐵不僅僅是因?yàn)橛捎阼F吸收的不夠,更重要的是機(jī)體從食物中吸收鐵能力的不足。人體缺鐵時(shí),維生素C可幫助人體從非肉類食物中吸收鐵的能力上升10倍。

  經(jīng)常抽煙的人

  吸煙者對(duì)維生素C的消耗率比普通人群更高。研究顯示,重度吸煙者比非吸煙者對(duì)維生素的需求量增加40%以上。

  含維生素C的食物有哪些

  ①西紅柿

  維生素C的含量也較高,介于水果和蔬菜之間,多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。

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  中含有人體所需的多種氨基酸,當(dāng)然還有很高的維生素C含量,十分有益健康。

含維生素c的食物 維生素C 維生素C的作用 
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