民??叼B(yǎng)生 > 專家 > > 維生素C能美白嗎

維生素C能美白嗎

  收藏文章 分類:營養(yǎng)膳食

  堅持服用維生素C確實有美白的功效,但是我們不可以過量服用維生素C,部分患者可能出現(xiàn)惡心、嘔吐和腹瀉次數(shù)過多的情況。大家可以通過吃新鮮的蔬菜瓜果補充維生素C,清除身體內存在的氧化因子,機體的老化速度才會變慢。大家出門還要做好防曬措施,因為高溫也會影響我們的皮膚,溫度特別高的環(huán)境也會使合成黑色素的物質變得活躍,所以大家應該遠離光線明亮、燥熱的環(huán)境,同時多吃一些減少黑色素的食物,例如番茄、黃瓜和草莓等。經常喝含糖飲料也會影響大家的膚質,平時應該多喝一些溫水,提高血液循環(huán)速度,使我們的皮膚變得更白。

堅持服用維生素C確實有美白的功效

  我們也可以嘗試喝一些檸檬水,因為檸檬水既能為我們補充足夠的水分,也能消除炎癥和控制血壓,清除血管內多余的脂類物質。工作時間過長的人也要主動喝檸檬水,讓我們盡快擺脫困乏的狀態(tài),提高工作效率。大家不可以用溫度比較高的水,防止自己被燙傷。新鮮檸檬比干檸檬更好,經常喝檸檬水還能夠提高我們的消化能力,吃完油膩或者刺激性強的食物后都可以多喝一些檸檬水,減輕胃腸道的負擔。

  消化能力比較弱的人不能喝檸檬水,這些人可以嘗試吃一些煮熟的蘋果,清除腸道內存在的有害物質,同時調節(jié)菌群平衡,改善機體的消化功能。經常便秘的人可以多吃一些煮蘋果,我們還要調整飲食結構,減少辛辣、粗糙或者堅硬食物的攝入量,大家在烹飪過程中不要放太多的鹽、糖和油。經常吃蘋果也能保護口腔環(huán)境,所以我們一定要放慢咀嚼食物的速度,吃完后可以用溫鹽水或者清水漱口,減少細菌滋生。

  經常喝酸奶也能讓我們的皮膚變白,大家可以在飯后半小時喝一些酸奶,防止胃酸溶解酸奶中的有益成分,影響治療效果。酸奶中的特殊成分能夠強化腸道的消化能力,但是我們不可以一次性喝太多。

文章排行

同類專家

  • 熊苗

    營養(yǎng)師,北京營養(yǎng)師協(xié)會 理事;中國醫(yī)促會亞健康專業(yè)委員會營養(yǎng)健康專家委員
  • 王旭峰

    王旭峰,男,首都保健營養(yǎng)美食學會執(zhí)行會長,北京營養(yǎng)師俱樂部理事長,中國互聯(lián)網新聞中心食品安全專業(yè)委員
  • 陳偉

    【教育經歷】 2011/09 - 2017/06,北京協(xié)和醫(yī)學院,外科學,博士學位 201

  • 劉喜紅

    兒童營養(yǎng)與營養(yǎng)指導,母乳喂養(yǎng)指導,兒童單純性肥胖醫(yī)學管理,早產兒出院后營養(yǎng)管理等診治。
  • 何計國

    何計國,男,中國農業(yè)大學食品學院營養(yǎng)與食品安全系主任,副教授,碩士研究生導師。主要從事營養(yǎng)學。食品衛(wèi)
  • 張曉燕

    張曉燕,1987年7月畢業(yè)于蘇州大學醫(yī)學院,畢業(yè)后一直從事臨床工作,現(xiàn)在連云港市婦幼保健院營養(yǎng)

幫助
中心