喝咖啡的好處和壞處有哪些

　　咖啡飲品現(xiàn)目前受到很多人的追捧，有些人甚至每日都離不開咖啡，但是任何事物都是有利弊性的，咖啡也不例外。喝咖啡的好處包括養(yǎng)胃助消化、保護肝臟、防癌抗癌、對皮膚好、緩解疲勞。喝咖啡的壞處包括鈣物質(zhì)流失、失眠。

　　喝咖啡的好處有哪些?

　　1、養(yǎng)胃助消化

　　人們在生活中吃完飯以后喝咖啡對于胃部具有一定的好處，它具有促進消化的功能，有利于緩解消化不良、積食等情況。但是不建議人們在空腹狀態(tài)下喝咖啡，防止胃部分泌的胃液刺激到胃黏膜，給胃部帶來一定的傷害。

　　2、保護肝臟

　　喝咖啡具有保護肝臟的作用?？Х犬斨泻斜容^豐富的多酚類食物，可以保護肝臟。一些患有肝病患者可以在平時適當?shù)暮纫恍┛Х葋韼椭迯?fù)肝臟部位受損的細胞組織。

　　3、防癌抗癌

　　咖啡當中所含有的一種叫做多酚類物質(zhì)，它是屬于比較強的抗氧化劑，每天合理的喝咖啡，對身體起到防癌抗癌的效果。

　　4、對皮膚好

　　喝咖啡可以幫助加快身體內(nèi)的血液循環(huán)，粗疏身體排出廢棄的角質(zhì)，促使因為血液循環(huán)不暢所引起的黑眼圈可以淡化。經(jīng)常合理喝咖啡還會促使皮膚上的細胞保持有活力狀態(tài)下，可以幫助細胞發(fā)生氧化情況。

　　5、緩解疲勞

　　咖啡當中的咖啡因營養(yǎng)物質(zhì)，可以給身體補充足夠的能量，大腦神經(jīng)部位的亢奮因子會被激活，起到緩解疲勞的作用。

　　喝咖啡的壞處有哪些?

　　1、鈣物質(zhì)流失

　　咖啡當中含有的物質(zhì)成分會與身體內(nèi)的鈣物質(zhì)相結(jié)合發(fā)生反應(yīng)，合成的化學(xué)物質(zhì)會將人體內(nèi)的鈣物質(zhì)帶走，當在生活中飲用過多咖啡以后，容易引起骨質(zhì)疏松癥發(fā)生。不建議老年人群、青少年、更年期女性飲用。

　　2、失眠

　　咖啡當中的咖啡因會引起人體神經(jīng)興奮。我們通常建議每日咖啡因攝入量最好在400mg，如果過度飲用，可能會引起失眠的情況發(fā)生。所以合理喝咖啡很重要。