懷孕初期癥狀細(xì)數(shù)起來有數(shù)十種,其中幾乎每個(gè)孕婦都遭遇到的就有10種。這10種孕期不適困擾了一代又一代的孕婦,不過現(xiàn)在開始你不用再擔(dān)心啦,緩解孕期不適看這里哦~
怎樣緩解孕期不適
1、尿頻83.95%
“解尿”對(duì)一般人而言,是一種很正常的生理癥狀。所謂的“尿頻”,意思是白天解尿次數(shù)超過7次,晚上解尿次數(shù)超過2次以上,且解尿的間隔在2個(gè)小時(shí)以內(nèi)。孕婦于孕期中,特別是在懷孕初期與后期,都容易有尿頻的癥狀發(fā)生。
孕婦頻尿的原因
在“孕期癥狀大調(diào)查”中,“頻尿”位居所有孕期癥狀排名的第一名,是準(zhǔn)媽媽們?nèi)菀桩a(chǎn)生的癥狀與困擾。這主要是因?yàn)樽訉m慢慢變大時(shí),會(huì)壓迫到膀胱,使孕婦產(chǎn)生尿意,進(jìn)而發(fā)生尿頻。>>>懷孕肚子疼 3種時(shí)期肚子疼怎么辦
懷孕的前3個(gè)月,準(zhǔn)媽媽們特別容易感到頻尿,到了孕期的第4個(gè)月,由于子宮出了骨盆腔進(jìn)入腹腔中,因此癥狀就會(huì)慢慢地減緩,但是,進(jìn)入懷孕后期,大約38周左右,由于胎頭下降,使得子宮再次重回骨盆腔內(nèi),尿頻的癥狀就又變得較明顯,甚至有時(shí)會(huì)發(fā)生漏尿。
緩解方法
準(zhǔn)媽媽要緩解孕期頻尿現(xiàn)象,可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說,平時(shí)要適量補(bǔ)充水分,但不要過量或大量喝水;外出時(shí),若有尿意,一定要上廁所,盡量不要憋尿,以免造成膀胱發(fā)炎或細(xì)菌感染。另外,準(zhǔn)媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現(xiàn)象,忍耐力自然會(huì)增強(qiáng)。
“病理”征兆
雖然“尿頻”是孕期正常的生理癥狀,但是,準(zhǔn)媽媽們可別因此而忽略了“病理”的征兆!若于解尿時(shí)有疼痛感,或尿急得無法忍受時(shí),很有可能是因?yàn)榘螂装l(fā)炎或感染細(xì)菌,此時(shí)一定要趕緊就醫(yī)。
另外,提醒有性行為的婦女,若感覺自己有尿頻現(xiàn)象,要注意是否懷孕了,若確認(rèn)為懷孕,應(yīng)至醫(yī)院請(qǐng)婦產(chǎn)科專科醫(yī)師檢查,以免因頻尿癥狀而擔(dān)心不已。>>>懷孕初期有哪些癥狀 緩解早孕期6種不適
2、胃口改變74.07%
滿足口腹之欲
對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說,胃口改變是一件很有趣的事。有些準(zhǔn)媽媽在懷孕前一點(diǎn)辣都不能吃,可是懷孕后反而喜歡吃辣,也有些人對(duì)于酸的食品是來者不拒。這樣的改變,其實(shí)都是因?yàn)榧に刈兓斐?。醫(yī)師建議,在懷孕初期想吃什么就盡量吃,不必刻意多吃什么或少吃什么,因?yàn)楹芏鄿?zhǔn)媽媽在出現(xiàn)孕吐之后,食欲明顯減弱,什么都不想吃,就會(huì)直接影響到營養(yǎng)攝取。當(dāng)然,身為準(zhǔn)媽媽的你,必須戒除吸煙、喝酒等不良習(xí)慣。
避免太咸的食物
食鹽中含鈉,食用過量的鈉,容易導(dǎo)致高血壓,所以,孕婦應(yīng)該避免食用鹽分過高的食物。在烹調(diào)時(shí)要少用鹽,充分享受食物的原汁原味,避免吃腌漬類食品。