養(yǎng)肝好的時(shí)節(jié)是在春季,那么春季養(yǎng)肝應(yīng)該注意些什么呢?養(yǎng)肝又有哪些方法呢?今天小編就為大家推薦一些春季養(yǎng)肝的方法,幫助大家在春季養(yǎng)肝,趕緊跟著小編去學(xué)學(xué)吧!
多喝水———減少毒素?fù)p肝臟
初春的氣候尚未完全擺脫冬季的寒冷干燥,因此身體容易缺水。
多喝水能夠補(bǔ)充體液,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,促進(jìn)腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,促進(jìn)身體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
飲食平衡———保障肝臟功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)
如果說,聚會、應(yīng)酬是作為男人身不由己的事情,那么至少日常飲食是我們男人可以控制的。
饑、飽不勻的飲食習(xí)慣,會引起消化液分泌異常,導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以,春季飲食要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時(shí)還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果等。
少飲酒———利于肝臟陽氣升發(fā)
任何事情都應(yīng)該適度,飲酒尤其如此。少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量,要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的,多飲會傷肝。
據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明,體重60公斤的健康人,每天只能代謝60克酒精,若超過限量,就會影響肝臟健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。