瘦腿瑜伽
采坐姿，雙腿往左屈膝側(cè)坐地面，雙手自然打開(kāi)，維持重心平衡
上半身往右邊側(cè)趴，雙腿往左側(cè)伸。
手彎曲撐住上半身，雙腿繼續(xù)往左伸直，直到身體與地面平行。
左腳垂直往上抬起，記得腳板要往外翻，可以同時(shí)拉到小腿筋;整套動(dòng)作完成后，再換邊進(jìn)行。
注意事項(xiàng)
腿部抬起的高度以自己舒適的感覺(jué)為主，避免拉傷。
- 警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
-
香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)?？梢钥吹街?..
- 10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
-
鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
- 高血壓的治療與飲食
-
現(xiàn)在由于生活條件的提高，三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
