四、10種食材：飲食也影響受孕
中醫(yī)認(rèn)為，春天是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，所以人應(yīng)該順應(yīng)天時(shí)的變化，通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)陽(yáng)氣以保持身體的健康。對(duì)已有造人計(jì)劃的未準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，春季宜平補(bǔ)，以養(yǎng)胃氣為本。
以下10種食材有利于受孕，其中包括黃豆、芝麻、花生、核桃、雞蛋、魚(yú)蝦、牛肉、豬肉、雞、蘑菇。
此外，充分?jǐn)z入維生素對(duì)未準(zhǔn)媽咪來(lái)說(shuō)也是很有幫助的。如新鮮的莼菜、柑橘、檸檬等水果，其中含有維生素C，有助于抗病毒作用，胡蘿卜、莧菜等含有維生素A，具有保護(hù)呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，抵御各種致病因素的侵襲，核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花含有維生素E的食品，能提高免疫功能。
當(dāng)然，飲食調(diào)理還應(yīng)該依照各個(gè)孕媽的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行，氣虛者，表現(xiàn)為神倦、納差者，孕前可多吃些補(bǔ)氣、健脾胃的食物。血虛者，月經(jīng)少、周期有規(guī)律、有色淡紅，可補(bǔ)氣加養(yǎng)血，飲食上可吃些豬肉、菠菜，也可用龜鱉丸或紅阿膠滋補(bǔ)。
想要備孕不費(fèi)力 孕前謹(jǐn)記5個(gè)1
懷孕前的準(zhǔn)備一、規(guī)劃1個(gè)生活藍(lán)圖
假如，有了孩子，你們的生活會(huì)變成什么樣子?準(zhǔn)爸媽們首先要靜下心來(lái)談?wù)?，家里有了孩子后的生活，?dāng)然談話應(yīng)該是圍繞著孩子的，例如：懷孕應(yīng)該準(zhǔn)備些什么?
如今很多未準(zhǔn)爸媽還是在城市里打拼，懷孕期間孕媽是否堅(jiān)持上班?準(zhǔn)爸爸的工作是否變動(dòng)過(guò)大?如果遇到臨時(shí)情況，是否有其他親人能夠迅速趕到身邊?孩子生下來(lái)是請(qǐng)父母過(guò)來(lái)帶還是把孩子帶回家去撫養(yǎng)?因?yàn)楹⒆?，生活上可能需要增加的開(kāi)銷等等這些問(wèn)題。
準(zhǔn)爸媽們可以回憶一下自己兒時(shí)的經(jīng)歷，再看看周圍有孩子的父母，對(duì)孩子幼年時(shí)期將出現(xiàn)的問(wèn)題做一些估計(jì)，并尋找一些雙方一致認(rèn)可的應(yīng)對(duì)方法。重要的是，選擇懷孕，就意味著你們即將逝去寶貴的二人時(shí)光，準(zhǔn)爸爸們對(duì)準(zhǔn)媽咪的支持就變得尤為重要。如果雙方對(duì)于這些計(jì)劃意見(jiàn)尚未統(tǒng)一，那就需要重新審視這個(gè)備孕計(jì)劃了。
