·使你加速衰老的食物·經(jīng)期三個(gè)現(xiàn)象提醒你防衰老·十個(gè)讓你遠(yuǎn)離衰老的秘方
抗衰老食品一:核桃
推薦理由:健腦, 一斤核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對(duì)人體極為重要的賴氨酸,對(duì)大腦養(yǎng)生有益。
抗衰老食品二:豆腐
推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí),豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。
抗衰老食品三:圓白菜
推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時(shí)富含纖維,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>
抗衰老食品四:胡蘿卜
推薦理由:富含維生素A,可使頭發(fā)保持光澤,皮膚細(xì)膩。
抗衰老食品五:馬鈴薯
推薦理由:護(hù)脾胃,多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘,還可以養(yǎng)護(hù)脾胃,益氣潤(rùn)腸。消除眼袋,把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋。