·14個(gè)惡習(xí)讓你紅顏易老·12招讓你年輕依舊·三大抗衰攻略幫女人養(yǎng)出逆齡肌
每個(gè)人都會(huì)衰老，這是不可改變的事實(shí)，但是我們可以通過(guò)一些手段來(lái)延緩衰老，你知道該如何抗衰老嗎?你知道哪些壞習(xí)慣會(huì)加速衰老嗎?今天小編就為大家介紹一些會(huì)加速你衰老的壞習(xí)慣!
衰老的養(yǎng)生原因
壞習(xí)慣1：不吃早餐
據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家分析，早餐是一日中重要的一餐。身體在經(jīng)過(guò)睡眠的休息后，已做好充分準(zhǔn)備迎接一天的工作、學(xué)習(xí)，這時(shí)需要攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)，來(lái)應(yīng)付整日的消耗。
壞習(xí)慣2：睡覺(jué)總是一個(gè)姿勢(shì)側(cè)睡
任何一種睡姿都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，如心臟因?yàn)楸Ｗo(hù)在胸廓之中，所以左側(cè)臥位并不會(huì)受到很大的壓迫。但是如果睡覺(jué)的時(shí)候，總是一個(gè)姿勢(shì)側(cè)睡，那么側(cè)睡一邊的臉部皮膚就會(huì)持續(xù)受壓，久而久之就會(huì)出現(xiàn)永久性皺紋。正面躺著睡覺(jué)不但可以防止皺紋，還可以預(yù)防眼袋腫大哦。>>>加快衰老20個(gè)壞習(xí)慣 你霸了幾個(gè)
壞習(xí)慣3：戀床
現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來(lái)越多了，尤其是節(jié)假日。凡有過(guò)戀床不起的人都會(huì)有這樣的感受：睡眠和戀床的時(shí)間多了，反而覺(jué)得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺(jué)，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯(cuò)點(diǎn)。
壞習(xí)慣4：醒后起身小便
早晨一覺(jué)醒來(lái)后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。因?yàn)?，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。
壞習(xí)慣5：戴隱形眼鏡
隱形眼鏡的出現(xiàn)給不少戴近視眼鏡的愛(ài)美女性帶來(lái)新希望。不過(guò)，隱形眼鏡也可能會(huì)讓細(xì)紋悄悄爬上你的眼角。因?yàn)榇麟[形眼鏡的時(shí)候，我們按拉眼袋和眼瞼，這樣的話，眼周皮膚會(huì)很容易松弛。畫(huà)眼線和戴隱形眼鏡同一個(gè)道理，畫(huà)眼線的動(dòng)作也是在拉伸眼周皮膚，很容易引起細(xì)紋出現(xiàn)。
壞習(xí)慣6：醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)
許多人，晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對(duì)健康的確有益處。但是，運(yùn)動(dòng)必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽(yáng)運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行。若起床后，也未做準(zhǔn)備活動(dòng)，便馬上投入比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。
壞習(xí)慣7：在潮濕地方活動(dòng)
立春后雨水增多，濕氣加重，細(xì)菌、病毒容易生長(zhǎng)和繁殖。春季養(yǎng)生要在防潮上下工夫。居室每天要開(kāi)窗通風(fēng)，被褥和衣服要保持干燥透氣。春季多穿純棉的寬松衣服，可避免發(fā)生濕疹。另外，不要選擇潮濕的地方進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)出汗后要及時(shí)擦干，并盡快將有汗?jié)⒌囊路Q掉。運(yùn)動(dòng)后不能帶著汗洗澡，以免出現(xiàn)汗疹或關(guān)節(jié)疼痛等病癥。
