春筍的營養(yǎng)價值 教你春筍私家絕密小妙吃(3)

  春筍的做法

  鯽魚春筍湯

  原料:鯽魚1條約400克,春筍200克,蘑菇、姜片、鹽、胡椒粉、蔥花適量。

  做法:

  1、將鯽魚身上抹上鹽和黃酒腌20分鐘;

  2、爆香姜片,將鯽魚的兩片略煎一下(這樣湯容易變白);

  3、加水,放入春筍和蘑菇,燒開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘,起鍋后放鹽、胡椒粉、蔥花。

  干貝煸春筍

  原料:鮮嫩筍尖750克,干貝100克,料酒15克,精鹽1.5克,雞油25克,清湯500克,濕玉米粉10克。

  做法:

  1、將干貝去筋,用涼水洗凈,放大碗中,用清水浸泡1小時,上屜蒸3小時左右,取出大碗,使干貝在原湯中泡1小時,撈出,沖洗兩遍,再放入原湯(過細籮除去沙子)中浸泡。

  2、用清水將鮮筍尖洗干凈,一破兩開,放入開水鍋中氽一遍撈出。坐鍋,注入15克雞油,下入筍尖煸炒一下,隨即注入300克清湯,加入精鹽、料酒各少許,再放入發(fā)好的干貝,用微火煮5分鐘左右,撈出,控凈水;將干貝(不要弄散)平碼在圓盤四周,將竹筍整齊地碼在中央。

  3、鍋中注入200克清湯,上火燒開,兌入少許蒸干貝的原湯,加入剩余的精鹽,撇去浮沫,用水將玉米粉調(diào)稀,勾成芡汁,淋上雞油,澆在菜上即成。

  雞味春筍條

  原料:春筍500克,雞湯1碗,干辣椒2只,紹酒1勺,白糖、鹽少許。

  做法:

  1、筍豎割外殼,大約劃至筍肉深,從下到上完整地剝?nèi)スS殼,這樣筍就不會斷裂,后面切出來就是完整的條狀;

  2、將筍洗凈入開水鍋焯5分鐘,以去筍澀味;

  3、撈出筍,過涼水,與涼雞湯一起下鍋用中火燒開;

  4、倒1勺紹酒加干辣椒,用小火煨8分鐘;

  5、嘗咸淡,加鹽及白糖合味,再煨片刻裝盤,注意用筷子理順,并把辣椒夾出去。

  結(jié)語:春筍的做法多種多樣,可以說你想如何食用就可以怎樣搭配,但在吃的時候一定要個量,不可多食,由于春筍不易消化,食多了會對腸胃造成一定人傷害,每次食用時可以少量多餐的食用,有腸道疾病的患者好不要食用。

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