春季保健養(yǎng)生5大禁忌
一忌 上火就用解毒丸
“剛到春天,我的口腔潰瘍就沒(méi)消停過(guò),吃了牛黃解毒丸也不頂事兒!”劉小姐郁悶地抱怨。其實(shí)在專家眼中,一上火就亂用降火藥,是大的“滅火”禁忌。
二忌 “春捂”不當(dāng)
很多人都知道春捂秋凍,但做起來(lái)卻出現(xiàn)兩個(gè)極端:年輕人靠著火力壯不捂,早早就穿起了單衣和單鞋;老人、小孩卻容易捂過(guò)頭,捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。
三忌 吃得太酸、辣
“春夏補(bǔ)陽(yáng)”是《黃帝內(nèi)經(jīng)》等醫(yī)學(xué)經(jīng)典推崇的養(yǎng)生準(zhǔn)則,在五臟和五味的關(guān)系中,酸味有收斂作用,不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會(huì)損傷陽(yáng)氣。
四忌 宅在家里不出門
冬季強(qiáng)調(diào)靜養(yǎng),但春季相反,應(yīng)動(dòng)養(yǎng),因?yàn)?ldquo;動(dòng)則養(yǎng)陽(yáng)”。經(jīng)過(guò)冬三月的收藏季節(jié),人們應(yīng)多做戶外活動(dòng),對(duì)健康十分有利。
五忌 心情低落、起伏大
春季養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)肝,中醫(yī)上講調(diào)理情志是養(yǎng)肝重要的一環(huán)。如果整日郁郁寡歡,容易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢,引發(fā)腹瀉等問(wèn)題,若是過(guò)于憤怒或興奮,又對(duì)腦血管傷害很大。
春天除了心情平和之外,還應(yīng)做到開(kāi)朗豁達(dá),以使肝木堅(jiān)實(shí),肝氣順達(dá);當(dāng)按捺不住要發(fā)火時(shí),好做幾個(gè)深呼吸,暫時(shí)離開(kāi)爭(zhēng)吵現(xiàn)場(chǎng);春天還可以養(yǎng)養(yǎng)花草,以保持心情愉悅。
結(jié)語(yǔ)：看完了文章，相信大家對(duì)養(yǎng)生保健知識(shí)一定都有所了解了吧。我們?cè)谄綍r(shí)生活中可以通過(guò)很多種方式來(lái)養(yǎng)生，但關(guān)鍵還是要選擇一個(gè)適合自己的方法，這樣才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。閑暇的時(shí)候可以多喝些養(yǎng)生茶，增加生活情趣!
