春季保健養(yǎng)生5大禁忌
一忌 上火就用解毒丸
“剛到春天,我的口腔潰瘍就沒消停過,吃了牛黃解毒丸也不頂事兒!”劉小姐郁悶地抱怨。其實在專家眼中,一上火就亂用降火藥,是大的“滅火”禁忌。
二忌 “春捂”不當(dāng)
很多人都知道春捂秋凍,但做起來卻出現(xiàn)兩個極端:年輕人靠著火力壯不捂,早早就穿起了單衣和單鞋;老人、小孩卻容易捂過頭,捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。
三忌 吃得太酸、辣
“春夏補陽”是《黃帝內(nèi)經(jīng)》等醫(yī)學(xué)經(jīng)典推崇的養(yǎng)生準(zhǔn)則,在五臟和五味的關(guān)系中,酸味有收斂作用,不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。
四忌 宅在家里不出門
冬季強調(diào)靜養(yǎng),但春季相反,應(yīng)動養(yǎng),因為“動則養(yǎng)陽”。經(jīng)過冬三月的收藏季節(jié),人們應(yīng)多做戶外活動,對健康十分有利。
五忌 心情低落、起伏大
春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝,中醫(yī)上講調(diào)理情志是養(yǎng)肝重要的一環(huán)。如果整日郁郁寡歡,容易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢,引發(fā)腹瀉等問題,若是過于憤怒或興奮,又對腦血管傷害很大。
春天除了心情平和之外,還應(yīng)做到開朗豁達,以使肝木堅實,肝氣順達;當(dāng)按捺不住要發(fā)火時,好做幾個深呼吸,暫時離開爭吵現(xiàn)場;春天還可以養(yǎng)養(yǎng)花草,以保持心情愉悅。
結(jié)語：看完了文章，相信大家對養(yǎng)生保健知識一定都有所了解了吧。我們在平時生活中可以通過很多種方式來養(yǎng)生，但關(guān)鍵還是要選擇一個適合自己的方法，這樣才能達到養(yǎng)生保健的目的。閑暇的時候可以多喝些養(yǎng)生茶，增加生活情趣!
