學會科學生活方式
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
經(jīng)常保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。
自測一下：你是否需要補血?
在下列選項中選出與你目前身體情況一致的項。
◆1、膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。
◆2、時常有頭暈眼花的情況發(fā)生。
◆3、睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無緣無故失眠。
◆4、頭發(fā)容易干枯、掉發(fā)、開叉。
◆5、月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。
◆6、手的溫度，如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
如果你有三條以上回答“是”，那么提醒你補血乃當務之急!
